শরীরে অস্বস্তি নিয়ে যেমন কোনও কাজ হয় না তেমনই কোনও কিছু খেলে হজম হয় না। এমনও হয়েছে এই সমস্যায় ছুটতে হয়েছে হাসপাতাল পর্যন্ত। যাবতীয় টেস্ট করেও সমস্যার সমাধান হয়নি। এদিকে মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড খাচ্ছেন। যদি অন্ত্রের নীচের অংশে দীর্ঘ দিন ধরে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে থাকে তা হলে ব্যারেট’স ইসোফেগাসের ডিজঅর্ডারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্স হওয়ার ফলে যে প্রদাহ ও অস্বস্তি তৈরি হয় তার থেকে খাদ্যনালী বা ইসোফেগাস সঙ্কুচিত হয়ে যায়। এর ফলে গলায় অস্বস্তি, বমি ভাব, কাশি, শ্বাস-প্রশ্বাসে কষ্টর মতো সমস্যা দেখা দেয়। গলার কাছে কিছু আটকে থাকার মতো অনুভূতি হতে থাকে। দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দেয় Acid Reflux।
পরামর্শ দিলেন মাধুরী দীক্ষিতের স্বামী Dr Nene
GERD-র লক্ষণ
- খাবারের পর বুক জ্বলা
- মুখে তিক্ত বা টক অনুভূতি
- দুর্গন্ধ
- বমিবমি ভাব এবং বমি
- কিছু গিলতে অসুবিধা
- গলা ব্যথা হওয়া
ছবি সৌজন্য: টাইমস অফ ইন্ডিয়া
কখন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যখন একজন ব্যক্তির সপ্তাহে দুবার বা তার বেশিবার জিইআরডির লক্ষণ দেখা গিয়ে থাকে। তখন সময় নষ্ট না করে। আপনাকে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। আপনি যদি এই অবস্থাকে উপেক্ষা করেন, তাহলে এটি আপনার খাদ্যনালীর ক্ষতি করতে পারে এবং হাঁপানি, ক্যানসার ইত্যাদির মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।
ছবি সৌজন্য: টাইমস অফ ইন্ডিয়া
গবেষণা কী বলে?
২০১৮ সালের ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন স্টাডি অনুসারে, জিইআরডির সমস্যা হল দুর্বল জীবনযাত্রার ফল। যা খুব সহজ। আপনি এই সমস্যাটির লক্ষণ দেখে বুঝতে পারেন। আপনি যদি এই সমস্যাটিকে আর গুরুতর হতে না দিতে চান, তাহলে সময়মতো ডাক্তারের মাধ্যমে এর চিকিৎসা নিন।
ছবি সৌজন্য: নব ভারত টাইমস।
সমস্যার সমাধান
- আঁটোসাঁটো পোশাক পরবেন না।
- খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন।ভাজা এবং মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- আস্তে আস্তে খাবার খান এবং ভালো করে চিবিয়ে খান।
- অ্যালকোহল, তামাক এবং চকোলেটের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
- খাবার খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিট একদম ঘুমাবেন না।
- প্রতিদিন একগ্লাস জলের সঙ্গে রয়েকটা আমলকি চিবিয়ে খান। পেটে গ্যাস থাকলে, বদহজম থাকলে খুবই উপকারে আসে আমলকি। প্রতিদিন খাওয়ার পর একটুকরো করে খান। এছাড়াও নুন দিয়ে আদা চিবিয়ে খান। এতেও কাজ হবে খুব ভালো।
- মাছ, মাংস, ডিম খাদ্যতালিকা থেকে একেবারেই বাদ রাখার চেষ্টা করুন। বন্ধ করতে না পারলে খুবই কম খান। এছাড়াও তেল-মশলা একদম বাদ রাখুন।
- খুব কম খাবার খান। খিদে না পেলে একেবারেই খাবেন না। লোভ আর চোখের খিদে দূরে রাখুন। গ্যাস, অম্বল থেকেই কিন্তু হতে পারে হার্টের সমস্যাও। তাই সুস্থ থাকতে এড়িয়ে চলুন এই সব খাবার।
ছবি সৌজন্য: টাইমস অফ ইন্ডিয়া
Lifestyle News in Bengali, লাইফস্টাইল খবর, Health Tips, Fashion Trends and Tips in Bangla
2021-09-07 13:50:13
Source link
স্বাদে অনন্য নোনা ইলিশ, চাইলেই বানাতে পারেন! রইল রেসিপি…
Leave a Reply