মেদ কমানোর জন্য রোজ সকালে লেবু-জলে অভ্যস্ত হন অনেকেই, এতে আদৌ কি লাভ হয়? জানুন…

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: সকালবেলা উঠে খালিপেটে Lemon Waterবেশ জনপ্রিয়। প্রচলিত ধারণা অনুসারে, খালি পেটে এই লেবু-জল পান করলেই কমে যায় শরীরের মেদ। অনেকে মনে করেন খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম বা নিত্য ব্যস্ততার মাঝে শরীরচর্চার সময় কমে গেলে সকালের লেবু-মধুর টোটকা কার্যকরী। কিন্তু এটি একটি মিথ মাত্র। পুষ্টিবিদ কিনিতা কাদাকিয়া প্যাটেলের মতে, উষ্ণ জলে লেবু খাওয়ার হল ওজন হ্রাস সম্পর্কে কল্পকাহিনী। এ সম্পর্কে তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্ট করেছেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পলিফেনল রয়েছে এমন উদ্ভিজ্জ উপাদানের ক্ষমতা থাকে যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মতো ফ্যাট Burn করে। লেবুর রস ও খোসাতে এই সব উপাদান যথেষ্ট পরিমাণে মজুত থাকে। তবু সকালের লেবু-জলকে ফ্যাট কমানোর উপাদান বলে স্বীকার করতে নারাজ বিশেষজ্ঞরা।

শসা খাওয়া ভালো, তবে বেশি খেলে বিপদও ডাকে! জানেন?

তাহলে কি গরম জল দিয়ে লেবু খাওয়া ঠিক হবে না?
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, নিয়মিত জলের চেয়ে Lemon Water ভালো। তবে এটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের জায়গায় স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে। এর মতো এটি সম্ভাব্য ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, Lemon Water তখনই কাজে আসে, যখন তা কোনও উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয়র পরিবর্তে খাওয়া হয়। কেউ যদি একটা নির্দিষ্ট সময়ে ফলের রস বা উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত কোনও পানীয় খাওয়ার অভ্যাস থাকে। এর পর সেই অভ্যাস ত্যাগ করে ওই জায়গায় কেউ যদি Lemon Water খেতে শুরু করেন তবে, প্রাথমিক সময়ে ওজন কমে অবশ্যই। পরেও এই অভ্যাস বজায় রাখলে শরীর টক্সিনমুক্তও থাকে। কিন্তু নিয়ম করে সকালে উঠে Lemon Water-র আলাদা করে কোনও ম্যাজিক নেই।

Weight Loss: দিনের শুরুতে মাত্র এই ক’টা তুলসিপাতা, ওজন কমাবে ম্যাজিকের মতো!

লেবুর জল ত্বকের জন্য উপকারী
লেবুর জল পান করার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি আপনাকে কেবলমাত্র হাইড্রেটেড রাখে না কেবল ত্বকের জন্যও বিস্ময়কর কাজ করে। লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন C বার্ধক্য হ্রাস করতে সাহায্য করে। লেবু-জল মূলত শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। টক্সিনমুক্ত থাকার কারণে কিডনি, লিভার অনেকটাই সুস্থ থাকে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সকেও নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবে এমন পানীয় আদতে কিছু নেই।