ভ্যাক্সিন নেওয়ার পর জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করা যাবে? পড়ুন, বিশেষজ্ঞ পরামর্শ…

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: Corona প্রতিরোধ করতে হলে Vaccine নেওয়া ছাড়া উপায় নেই। অনেক অভাব অভিযোগের মধ্যেও টীকাকরণ চলছে। টীকার নেওয়ার পর অনেকের শরীরে খানিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিচ্ছে। গা গোলানো, জ্বর, গায়ে হাত পায়ে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে অনেকেরই। দিন দুয়েকের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সেরেও যাচ্ছে। তারপর সব মোটামুটি ঠিক। জীবন চলছে স্বাভাবিক নিয়মেই।

এর মধ্যে কিছু মানুষ আবার বেশি দিন অসুস্থ থাকার অভিযোগ করেছেন। অনেকেই দাবি করছেন যে Vaccine নেওয়ার পর শরীরের দুর্বলতা নাকি একেবারেই যাচ্ছে না। ফলে শারীরিক পরিশ্রম করতে অসুবিধা হচ্ছে অনেকেরই। এরই মাঝে অনেকের প্রশ্ন Vaccine নেওয়ার পর জিমে যাওয়া যাবে কিনা? আসলে ভারি পরিশ্রম করে যদি Vaccine-এর প্রতিক্রিয়া নষ্ট হয়ে যায় এরকম আশঙ্কা অনেকের মধ্যে তৈরি হয়েছে। তার উপর জিমে গিয়ে মাস্ক পরে শারীরিক পরিশ্রম করাও সম্ভব নয়।

LockDown কাটিয়ে ধীরে ধীরে আনলক পর্ব চালু হচ্ছে। মাস খানেক ধরে জিম, সেলুন ইত্যাদি খোলার অনুমতি দিয়েছে সরকার। কিন্তু জিমগুলিতে এখনও লোকজনের ভিড় কম। অনেকেই সেখানে যেতে ভরসা পাচ্ছেন না। বাস্তবে দেখা গেছে যে অনেক ক্ষেত্রেই Vaccine নেওয়ার পর জিমে গিয়েও অসুস্থ হযে পড়ছেন। বর্তমান পরিস্থিতিতে বদ্ধ জায়গায় অনেক লোকের উপস্থিতি রোগ সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে বেশ কিছু পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

– Vaccine নেওয়ার দুদিন পর থেকেই সবাই স্বাভাবিক হয়ে যান। জীবনযাত্রা স্বাভাবিক হতে থাকে। এই সময় শারীরিক কসরত করাই যায়।

– বেশিরভাগ জিম সেন্টারগুলিতেই সাবধানতা অবলম্বন করা হচ্ছে। স্যানিটাইজার, পরিচ্ছন্নতা, তাপমাত্রা পরীক্ষা ইত্যাদির ব্যবস্থা থাকছে।

উদ্বেগ বাড়াচ্ছে ‘স্পর্শহীন স্নায়ুরোগ’, বাদ নেই বাংলাও!

– বেশিরভাগ জিম সেন্টারে অল্টারনেটিভ দিনে সদস্যদের যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হচ্ছে। ফলে ভিড় কম হওয়ার সম্ভাবনাও থাকছে।

– দোকান বাজারের ভিড়ে গিয়ে আড্ডা দেওয়ার চেয়ে জিমে গিয়ে শারীরিক কসরত করলে শরীর সুস্থ থাকে।

– ভ্যাক্সিন নেওয়ার পর জিম করলে দুর্বল হওয়ার কোনও সম্ভাবনাই নেই। পুরো সমস্যাটাই মানসিক।

– জিমে দুজন সদস্যের মধ্যে যথেষ্ট দূরত্ব মানার ব্যবস্থা রাখা দরকার।

– নিয়মিত শৌচাগার পরিষ্কার করাও দরকার।

– এখনও পর্যন্ত কোনও ভ্যাক্সিনই নিশ্চিতভাবে ১০০ শতাংশ রোগ প্রতিরোধের প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে না। ভ্যাক্সিন নেওয়ার পর শুধু জিমই নয় যে কোনও জনবহুল স্থানে যাওয়াই বিপজ্জনক।

– তাই কোনও কিছুতেই ঝুঁকি বাতিল করা যাচ্ছে না।

– কম বয়সী, সুস্থ ব্যক্তিরা ভ্যাক্সিন নিয়ে থাকলে তাঁরা ফিটনেস ক্লাসে যেতেই পারেন।

– টীকাকরণের হার যতই বাড়বে ততই রোগ সংক্রমণের সম্ভাবনা কমতে থাকবে।

যদিও ভ্যাক্সিন নেওয়ার পর রোগ প্রতিরোধের যাবতীয় সাবধানতা মেনে চলতেই হবে। মাস্কের ব্যবহার, স্যানিটাইজারের ব্যবহার, দূরত্ব বজায় রাখা, বার বার হাত ধোওয়া ইত্যাদি নিয়মিত করতে হবে। অফিস, রাস্তাঘাটে যেমন সাবধানতা অবলম্বন করছেন জিমে গিয়েও করুন। শরীর সুস্থ থাকবে।