ব্রেকআপের পর ডিপ্রেশন? যেভাবে সামলাবেন নিজেকে

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: ঝুলন আর দিবাকরের প্রেমটা ছিল একতরফা। যদিও দিবাকর কোনও দিনই তা বুঝতে চায়নি। এমনকী ঝুলনও অনেকবার তাকে বোঝানোর চেষ্টা করেছে। দিবাকর তার ভালো বন্ধু ছাড়া আর কিছুই নয়। কিন্তু দিবাকর তা বোঝার চেষ্টা করেনি। একেবারে প্রেমিকের মতোই আগলে রাখতে চাইত ঝুলনকে। কোথাও একা যেতে দিত না। না চাইতেওসব হাতের সামনে হাজির। বন্ধুদের সামনে কিংবা বাড়িতে ঝুলনকে প্রেমিকা হিসেবেই পরিচয় দিত। কিন্তু ঝুলন তা মানতে নারাজ ছিল। এমনকী বাড়িতেও সে কোনওদিন কিছু বলেনি। দিবাকর একটা অদ্ভুত অঘিকারবোধ থেকে ঝুলনের উপর সবটা চাপিয়ে দিত। ঝুলন কাদের সঙ্গে মিশছে, কখন কোথায় আড্ডা মারতে যাচ্ছে এসব নিয়ে দিবাকরের চিন্তা যেন ছিল অনেক বেশি। ঝুলন অনেকবার সম্পর্ক থেকে বেরোতে চেয়েছে। কিন্তু পারেনি। তবে টানা কয়েকদিনের ঝামেলার পর শেষপর্যন্ত ওদের ব্রেকআপ হয়ে গেল। কিন্তু ব্রেকআপের পর সবথেকে বেশি সমস্যায় পড়ল দিবাকর। এতদিন প্রেম করতে গিয়ে কোনও বন্ধুকেই সেভাবে পাত্তা দেয়নি। এবার যেন বড্ড বেশি একা হয়ে পড়ল। হতাশা আর দুঃখ থেকে কিছুতেই বেরিয়ে আসতে পারছিল না। ফোন ঘেঁটে প্রেমিকার ছবি দেখত। বার বার ফোন করত। কিন্তু এটা কোনও সমাধান নয়। ব্রেক আপ হলে সমাধানের রাস্তা খুঁজতে হবে নিজেকেই। আর তাই যা করতে হবে

ফোন থেকে প্রাক্তনের নম্বর মুছে দিন- কথায় আছে out of sight out of mind। আর তাই প্রথমেই প্রাক্তনের থেকে দূরে সরে থাকুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় তাঁকে ব্লক করে দিন। ফোন থেকে নম্বর ডিলিট করে দিন। কোনও ভাবেই যেন যোগাযোগ না থাকে।

সম্পর্ক শেষ হয়ে গিয়েছে এটা মেনে নিন- কেন ব্রেকআপ হল কোথায় ভুল ছিল এইসব কারণ নিজে ভাবুন। আপনার কোনও ভুল ছিল কিনা তা কিন্তু নিজেকেই খুঁজে বের করতে হবে। সম্পর্ক যখন ভেঙেছে সেখানে দোষ দুজনেরই থাকে। কিন্তু তা নিয়ে বসে থাকলে হবে না। নতুন করে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে।

জীবনে কোনও কিছুই স্থায়ী নয়- জীবনে কিন্তু কোনও কিছুই স্থায়ী নয়। আজ যে আপনার প্রিয় বন্ধু তাঁর সঙ্গে পাঁচ বছর পরও যে যোগাযোগ থাকবে এমন নয়। সেই সঙ্গে কার মনে কী চলছে তা আমরা কেউই জানি না। আর তাই কেন সম্পর্ক ভাঙল, এই সঙ্গীকেই বিয়ে করতে হবে এসব পাগলের প্রলাপ বন্ধ করুন। বরং নিজের মতো করে জীবনটাকে উপভোগ করুন।

রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন- ব্রেকআপ আপনার হয়েছে তাই বলে অযথা বাড়ির লোকের উপর মেজাজ দেখাবেন না। অকারণে মেজাজ হারাবেন না। এতে নিজেরই শরীর খারাপ হবে। কীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন তা নিজেকেই শিখতে হবে। অতিরিক্ত রাগ হলে মনও কিন্তু অশান্ত থাকে। এতে কাজের ব্যাঘাত ঘটে।