Summer Detox Water for Weight loss: ওজন ঝরিয়ে গরমে থাকুন তাজা, ট্রাই করুন এই ৫ সামার ড্রিংকস

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: দীর্ঘ সময় ঘরে বসে কাজ করার সুবাদে ভালো-মন্দ খাওয়া সকলেরই হয়েছে। বিন্দু বিন্দু জমেই যেমন একদিন সিন্ধু হয়, তেমনই প্রতিদিনের এই একটু খাওয়াতেই জমছে মেদ (weight)। সেই সঙ্গে সারাদিন বাড়িতে বসে কাজ করায় নেই শরীরচর্চার অবসরও। করোনার কারণে জিমও বন্ধ। গৃহবন্দি থাকায় খাই খাই বাতিকও বেড়েছে। সবসময় কিছু না কিছু মুখ চলছেই।

তার মধ্যে চলছে গরম, এই ভয়ানক গরমের সঙ্গে যুঝবার জন্য সেলেব মহলে ইদানীং যে বস্তুটি সবচেয়ে ইন, জানেন কি সেটি কী?
ডিটক্স ওয়াটার (Detox Water)! ওয়াটার ডিটক্সের (Detox Water) সঙ্গে একে গুলিয়ে ফেলবেন না যেন। এই জলের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা আপনার অনুমানের চেয়ে অনেক বেশি। সহজ ভাষায় বললে, ডিটক্স ওয়াটার (Detox Water) হল ফ্রুট ইনফিউস্‌ড ওয়াটার। অনেকেই এমন আছেন, ব্যস্ততার জন্য গোটা ফল চিবিয়ে খাওয়ারও সময় হয় না। তাঁরা নিশ্চিন্তে ডিটক্স ওয়াটারে চুমুক দিন। ফলের পুষ্টিগুণ আপনার শরীর পাবে ষোলোআনা। দেখে নিন সেগুলি…

কমলালেবুর ডিটক্স ওয়াটার (Orange detox water)
কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বকের পক্ষেও ভালো। কমলা আমাদের দেহে ফ্যাট সংরক্ষণের পরিবর্তে ফ্যাটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে। তাই ওজন কমাতেও এটি সহায়ক। গ্রীষ্মের মরসুমে কমলার রস পান করা ছাড়াও আপনি এটি থেকে একটি বিশেষ ডিটক্স পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। এর জন্য আপনার কিছু করার নেই, কেবল কমলালেবুর টুকরো জলে রেখে তা পান করুন।

Health Tips:জল খাওয়ার পর নারকেলের শাঁস ফেলে দেন? এই কারণগুলো জানলে আর ফেলবেন না!

শশা ডিটক্স ওয়াটার (Cucumber detox water)
গ্রীষ্মের মরসুমে শসা অবশ্যই খাওয়া উচিত, কারণ এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড রাখে। ভিটামিন বি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় পুষ্টি উপাদান শসা পাওয়া যায়, যা আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। এটিতে ডিটক্সাইফিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যালরিও হ্রাস করে। ফাইবারের উপস্থিতির কারণে এরা ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। শসা ডিটক্স জল তৈরি করতে এর কয়েকটি স্লাইস কেটে কিছুক্ষণের জন্য ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে রেখে দিন। আপনি চাইলে এই ডিটক্স জলে লেবু, নুন এবং পুদিনাও যোগ করতে পারেন।

বাতাবি লেবুর ডিটক্স ওয়াটার (Grapefruit detox water)
ওজন হ্রাসের জন্য বাতাবিলেবু অন্যতম সেরা খাদ্য উপাদান। এটি যদি খাবারের আগে খাওয়া হয় তবে এটি ওজন হ্রাসেও আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এর ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে, আপনি ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য জলে বাতাবি লেবু রেখে দিন এবং পরে এটি পান করুন। এভাবে পান করার ফলে দেহে ফ্যাট পোড়ায় এবং শীতল অনুভূতি দেয়। বাতাবি লেবুর ফলের মধ্যেও কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম থাকে যা শরীরকে চিনিকে ব্যবহার করতে সহায়তা করে, ফলে বিপাক প্রক্রিয়াটি বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে।

গরমে Cool থাকুন, জানুন সহজ ফান্ডা!

আপেল এবং দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার (Apple cinnamon detox water)
আপেল ও দারচিনি দিয়ে তৈরি আপেল দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে খুব উপকারী। এটি একটি আশ্চর্যজনক ফ্যাট বার্নিং কম্বিনেশন। প্রথমে এক বোতল জল নিন, এতে এক টুকরো দারচিনি এবং কিছু কাটা আপেল দিন। এই মিশ্রণটি জলে ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে আপনি এই পানীয়টি পান করুন।

লেবু পুদিনা ডিটক্স ওয়াটার (Lemon mint detox water)
গ্রীষ্মে লেবু প্রচুর ব্যবহৃত হয়। আপনি লেবুর রস পান করলে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে পারেন। এটি ওজন কমাতে যেমন সহায়ক তেমনি ত্বকের জন্যও এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। লেবু পুদিনার ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে কিছু পুদিনা পাতা লেবু জলে মিশিয়ে সারাদিন ধরে রাখুন। লেবু পুদিনা ডিটক্স জলের সঙ্গে আপনার পেট সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও দূর হবে।