আপনার দৈনিক জীবন যাপন এই রোগের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে কি ? – Kolkata24x7

কলকাতা: সিওপিডি (COPD) বা ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিসিজ (Chronic obstructive pulmonary disease) এক ধরনের ফুসুফুসের (lungs) প্রদাহ ঘটিত রোগ। এই রোগের পরিণাম ভয়াবহ হতে পারে। এই রোগের ফলে মৃত্যু অবধি হতে পারে। তৃতীয় বিশ্বের দেশ গুলি হামেশাই এই রোগের ফলে মানুষের মৃত্যু হয়।

সিওপিডি রোগের (Chronic obstructive pulmonary disease) বেশ কিছু কারণ রয়েছে। দুধরেনের সিওপিডি হয়ে থাকে ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস (chronic bronchitis) ও এমফাইসিমা (emphysema)। সিওপিডি রোগ মূলত ধূমপান, বংশগত কারণ ও দীর্ঘমেয়াদী দূষণের প্রাদুর্ভাব থেকেই হয়ে থাকে। দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট, মিউকাস (mucus) তৈরী, বুকে কফ জমে যাওয়া এই রোগের উপসর্গ (symptoms)। অক্সিজেন থেরাপি, শল্য চিকিৎসা, জীবন যাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমেই মূলত এই রোগের (Chronic obstructive pulmonary disease) চিকিৎসা হয়।

এই রোগ থেকে নিস্তার পেতে কী কী বিষয়ে সতর্কতা প্রয়োজন?

১. ধূমপান: সিওপিডি রোগের প্রধান কারণ (smoking)। হাড়ের টিসু বৃদ্ধি করে দেহে সমস্যার সৃষ্টি করে ধূমপান। এবং ধূমপানের ফলে কার্ডিওভাস্কুলার (cardiovascular) রোগের সমস্যা দেখা দেয়। তাই অবশ্যই ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ও ধূমপান থেকে বিরত থাকা উচিত।

২. সঠিক খাদ্যগ্রহণ: সুস্থ ও শরীর ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (immunity) বৃদ্ধি করতে সঠিক ও সুষম আহার প্রয়োজনীয়। প্রক্রিয়াজাত খাবার, রেড মিট, অতিরিক্ত চিনি জাতীয় খাবার বর্জন করা প্রয়োজন। এবং এর পরিবর্তে ফল, সবজি, দানা শস্য, ও বাদাম জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

৩. শরীর চর্চা: শরীর চর্চা পেশির শক্তি বৃদ্ধির পাশাপশি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সিওপিডির সমস্যা প্রতিরোধে শ্বাস প্রশ্বাস জনিত ব্যায়াম, যোগ, মেডিটেশন, শারীরিক কসরত প্রয়োজন।

৪. মানসিক ভাবে সুস্থ থাকুন: মানসিক ভাবে সুস্থ থাকা অবশ্যই প্রয়োজন। স্ট্রেস ও উদ্বেগের ফলে নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে যা সিওপিডি রোগের সম্ভাবনা বাড়ায়। তাই স্ট্রেস ও উদ্বেগ থেকে দূরে থাকুন। মন সুস্থ থাকলে শরীরও সুস্থ থাকবে।