এই ৬টি খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করুন, তরতাজা হয়ে উঠুন সহজেই!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: সময়কে তো আটকে রাখা সম্ভব নয়, সে তার নিজের নিয়মেই কাজ করে যায়। ফলে একটা সময়ের পর চুলে রুপোলি রেখা যেমন দেখা দেয়, তেমনি চোখের কোনায়, ঠোঁটের ভাঁজেও ধীরে ধীরে ডানা মেলতে থাকে বয়স। এই অবশ্যম্ভাবী প্রক্রিয়াকে থামিয়ে দিয়ে যৌবন চিরতরে ধরে রাখার কোনও উপায় এখনও মানুষের জানা নেই, কিন্তু সময়ের ক্রমশ এগিয়ে আসা থাবা ঠেকিয়ে রাখা? তা জানা আছে বই কী! নিয়মিত ত্বকের যত্ন, পুষ্টিকর খাবার আর জল খাওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, শারীরিক কসরত আর মনে ভরপুর আনন্দ – শুধু এটুকু দিয়েই থামিয়ে দেওয়া যায় বয়সের হাত।

শরীরে বয়সের ছাপ পড়লে কী হয়?
বাহ্যিক কারণে ত্বকে ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয় না৷ ক্রমশ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বয়সের দাগ ত্বকে প্রকট হয়ে ওঠে৷ ত্বক ক্রমশ রুক্ষ হয়ে পড়ে, কোলাজেন কমে যাওয়ার ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক টানটান ভাব হারিয়ে ফেলে, ত্বক আলগা দেখাতে থাকে, ত্বকে আঁচিল দেখা দেয়৷ অনেক সময় ত্বক পাতলা হয়ে ভিতরের রক্তজালক স্পষ্ট হয়ে ওঠে৷ ক্রমশ স্বাভাবিক জেল্লা হারিয়ে ত্বক বিবর্ণ ও নিষ্প্রভ হতে শুরু করে৷

কী কী ভুল শরীরে দ্রুত বয়সের ছাপ ডেকে আনে

সুন্দর মেদহীন স্মার্ট চেহারা চান? ডায়েটে রাখুন এই ৫ রকমের বাদাম…
দীর্ঘ সময় রোদে থাকা
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের অসম্ভব ক্ষতি করে দেয়৷ সঙ্গে সঙ্গে সেই ক্ষতি বোঝা না গেলেও বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তা ক্রমশ স্পষ্ট হতে শুরু করে৷ রোদে বেশিক্ষণ থাকলে ত্বক পুড়ে তামাটে তো হয়ে যায়ই, তার সঙ্গে অকাল বার্ধক্যও ছুঁয়ে ফেলে ত্বককে৷

খুব গরম বা খুব ঠান্ডা তাপমাত্রা
অতিরিক্ত গরমই বলুন বা অতিরিক্ত ঠান্ডা, দুইই ত্বক থেকে আর্দ্রতা ছিনিয়ে নিয়ে ত্বক ক্রমশ শুকনো করে তোলে৷ তার অনিবার্য ফল, ত্বকে সূক্ষ্ম রেখা৷ বাতানুকূল পরিবেশে বসে যাঁরা কাজ করেন, তাঁদের ত্বকে তাই বয়সের ছাপ তাড়াতাড়ি পড়ে৷

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
আমরা যখন ঘুমোই, আমাদের ত্বক সেই সময়টা কাজে লাগিয়ে নতুন কোষ তৈরি করে৷ সারা দিনে ত্বক যতরকম ধকলের মুখোমুখি হয়, তা কাটিয়ে উঠে তরতাজা হতে ঘুমের খুব প্রয়োজন৷ কিন্তু দিনের পর দিন ঠিকমতো না ঘুমোলে একসময় তার প্রভাব ত্বকের উপর পড়তে শুরু করে৷ পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে কর্টিসোল নামে এক ধরনের হরমোন তৈরি হয় যার ফলে ত্বক নির্জীব ও ক্লান্ত দেখায়৷

অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান ও সোডাজাতীয় পানীয়
অ্যালকোহল, সিগারেট ও সোডা ত্বকের আর্দ্রতা শুষে নেয়৷ ধূমপান বা মদ্যপানের অভ্যেস থাকলে বা প্রতিদিন ঠান্ডা পানীয় খেলে আপনার ত্বক ক্রমশ শুকনো হয়ে যায় এবং অবশ্যম্ভাবীভাবেই দেখা দেয় বলিরেখা আর বয়সের দাগছোপ।

অতিরিক্ত মেকআপ
প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে চড়া মেকআপের ব্যবহার ত্বকের প্রচণ্ড ক্ষতি করে দেয়৷ চড়া মেকআপের কারণে ত্বক শ্বাস নিতে পারে না৷ মেকআপের ক্ষতিকর রাসায়নিক ত্বক শুষ্ক করে দেয়, ফলে ত্বকে সূক্ষ্ম বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে৷

মানসিক চাপ
অতিরিক্ত স্ট্রেস ও টেনশনের একাধিক কুপ্রভাব রয়েছে। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া, মুড সুইং, ডিপ্রেশন বা ঘুমের অভাবের মতো নানা উপসর্গ দেখা দেয় যা একসঙ্গে ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে ও ত্বক বয়স্ক দেখায়।