শরীরচর্চাই নেশা…হতে পারে খাবারে অনিয়ম

এই শিরোনামটা পড়ে মনে হচ্ছে হয়তো যে ব্যাপারটি অস্বাভাবিক। এখন সুস্থ থাকার জন্য শরীরচর্চা (workout) একে অপরের যেন পরিপূরক হয়ে উঠেছে।

তবে এর মাঝেই শরীরচর্চা (workout) অনেকেই প্রয়োজনের তুলনায় অধিক পরিমাণে করে ফেলেন যার খারাপ তাদেরকেই ফল ভোগ করতে হয় পরবর্তীকালে।

শরীরচর্চা (workout) অতিরিক্ত পরিমাণে করে ফেললে তার ফলে খাবারে অনিয়ম সৃষ্টি হয়, এমনটাই দেখেছেন বিশেষজ্ঞরা।

এই গবেষণার মাধ্যমে জানা গেছে যে যারা অধিক পরিমাণে শরীর চর্চা (workout) করেন তারা শুধুমাত্র সারাদিন সেটার পেছনে ব্যয় করেন এবং সেটা নিয়ে ভাবতে থাকেন। এর ফলে তার সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হয়। পাশাপাশি তার সামাজিক জীবনে প্রভাব পড়ে এর।

আরো পোস্ট- রক্ত চলাচল বাড়বে এই খাবারগুলি খেলে

বিশেষ পরীক্ষায় দেখা হয়েছে যে যারা খাবার নিয়ে অনিয়মের (eating disorder) সমস্যায় ভোগেন তাদের মধ্যে কোন কিছুর প্রতি অত্যাধিক আকর্ষণ জন্মায় যেমন শরীরচর্চা (workout)।

তবে আমরা এও জানি যে যদি আমরা শারীরিকভাবে কোন সমস্যায় ভুগি তখন ডাক্তারেরা নিজেরাও পরামর্শ দেন আমাদের শরীরকে সক্রিয় (workout) রাখার জন্যে। তার জন্য শরীর চর্চা (workout) বা যোগা বা অন্য যেকোনো ধরনের চর্চা করা যেতে পারে।

তবে এর মধ্যেও একটি সমস্যা রয়েছে যেটা খুঁজে পেয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ২১৪০ জন মানুষের উপরে পরীক্ষাটি করা হয়েছিল যাঁদের গড় বয়স ২৫ বছর।

দেখা গেছে যাদের মধ্যে খাবারের অনিয়ম নিয়ে সমস্যা রয়েছে তারা ৩.৭ গুণ বেশি শরীরচর্চার (workout) প্রতি আকৃষ্ট যাদের মধ্যে খাবার সংক্রান্ত কোনো অনিয়ম সমস্যা নেই তাদের থেকে।

তবে জীবনের মান উন্নত করতে এবং স্বাভাবিক জীবন-যাপন করার উদ্দেশ্য নিয়ে যদি শরীর চর্চা করেন তাহলে সেটা কখনো ভুল নয়। তবে সেই শরীরচর্চা (workout) আমাদের নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

কারণ এই শরীরচর্চা করতে গিয়ে অনেকেই ক্র্যাশ ডায়েটের (crash diet) পক্ষপাতিত্ব করেন যার ফলে তারা বিশেষ পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গুলো (nutrition) ডায়েট থেকে বাদ দেন এবং এর থেকে খাবার সংক্রান্ত শারীরিক সমস্যার শুরু হয়।