COVID-এর হাত থেকে শিশুদের কীভাবে সুরক্ষিত রাখবেন? দেখে নিন ৫টি আয়ুর্বেদিক টোটকা

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ভয়াবহ রূপ ধারণ করে আছড়ে পড়ছে করোনার দ্বিতীয় ঢেউ (covid second wave)। এবারের করোনা (covid-19) সংক্রমণ রেয়াত করছে না কচিকাঁচাদের। আক্রান্ত হচ্ছে পরিবারের সবচেয়ে ক্ষুদে সদস্য। স্বাভাবিক ভাবেই চিন্তার ভাঁজ সকলের কপালে। তাই প্রত্যেকেই জোর দিচ্ছেন বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ওপর।

সুষম আহার, নিয়মিত এক্সারসাইজ এবং কিছু খাবার দাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি (immunity) করলেও, এমন কিছু আয়ুর্বেদিক হার্ব রয়েছে, যা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে কার্যকরী।

মাহেশ্বরী ফার্মাসিউটিক্যালস ইন্ডিয়া লিমিটেডের ডিরেক্টার অফ অপারেশনস নিখিল মাহেশ্বরী জানান, ‘কৌমারভারিত্য আয়ুর্বেদের একটি শাখা, যা বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য কাজ করে। হজম প্রক্রিয়া, পুষ্টি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেটাবলিজমের মতো বাচ্চাদের সুস্বাস্থ্যের মূল বিষয়গুলির ওপর ফোকাস করে।’ তিনি জানান আয়ুর্বেদে এমন পাঁচটি হার্বের বিষয় উল্লেখ রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।

তুলসি

এর ঔষধীয় গুণের জন্য তুলসী বিখ্যাত। একে হার্বের রানি আখ্যা দেওয়া হয়ে থাকে। ভিটামিন সি, এ এবং কে-তে সমৃদ্ধ তুলসী। জ্বর কমাতে সাহায্য করে এটি। আবার সর্দি, কাশি দূর করতে সক্ষম। এ ছাড়াও হৃদয়ের সুস্থতার জন্য তুলসী অত্যন্ত উপযোগী।

ফল খাওয়ার পর জল খেলেই বিপদ! জেনে নিন বৈজ্ঞানিক কারণ…

হলুদ

ভারতীয় রান্নাঘরে হলুদ গুঁড়ো থাকবে না, তা হতে পারে না। খাবার স্বাদ ও রঙ বৃদ্ধির পাশাপাশি এর অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটারি গুণের জন্য যথেষ্ট গুরুত্ব স্বীকার করা হয় হলুদের। নিখিল মাহেশ্বরী জানান, ‘অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হলুদ হৃদয় সুস্থ রাখতে, হৃদ রোগের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে। আবার এতে অ্যান্টি ক্যান্সার উপাদানও বর্তমান। রূপচর্চার কাজেও হলুদ সমান পারদর্শী। আবার কোথাও কেটে-ছড়ে গেলে হলুদ তা সাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে।’

অশ্বগন্ধা

এটি একটি প্রাচীন ঔষধ। নানান রোগ সারিয়ে তোলার পাশাপাশি মানসিক সুস্বাস্থ্য বৃদ্ধিতেও এটি উপযোগী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে অশ্বগন্ধা। শুধু তাই নয় পেশী শক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যপ্রণালী উন্নত করে থাকে এটি।

আমলকি

ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ আমলকি। সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা দূর করতে এটি সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আবার চুল ভালো রাখতে, ডায়বিটিস নিয়ন্ত্রণ এবং দৃষ্টি শক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে এটি।

করোনাকালে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই টিপসগুলি…

গিলোয়

একাধিক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ গিলোয়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে এটি কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো আচরণ করে এই আয়ুর্বেদিক হার্ব। শুধু তাই নয়, রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে এবং তীব্র জ্বর থেকে স্বস্তি পেতে গিলোয় ব্যবহার করা হয়ে থাকে।