ভ্যাকসিনকে আরও কার্যকরী করে তোলে শরীরচর্চা – Kolkata24x7

দীর্ঘ এক বছরের বেশি সময় ধরে করোনা মহামারীতে কাবু সমগ্র পৃথিবী। মুখে মাস্ক, সামাজিক দূরত্ব বিধি, স্যানিটাইজারের ব্যবহার, বারবার সাবান দিয়ে হাত ধোয়া সব কিছুই নতুন করে অভ্যেস করতে হয়েছে মানবজাতিকে। করোনা সংক্রমণের দ্বিতীয় ঢেউ ভারতে আছড়ে পড়ার সঙ্গে সঙ্গে আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে। যে ভাবে সংক্রমণ বাড়ছে, প্রত্যেক দিন ৩ লক্ষের ও বেশি মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন করোনাতে তার মধ্যে দেশ জুড়ে করোনা চিকিৎসায় অক্সিজেনের অভাব আতঙ্ক আরও বাড়িয়ে তুলেছে। তারই পাশে চলছে টিকাকরণ বা ভ্যাকসিনেশনের কাজ।

সরকারি নির্দেশিকায় বলা হয়েছে যে ভ্যাকসিন নেওয়ার জন্য কো-উইন পোর্টালে রেজিস্টার করে নির্দিষ্ট তারিখ ও সময়ে টিকাকরন কেন্দ্রে যেতে হবে। মূলত ভারতীয়দের কোভিশিল্ড ও কোভ্যাক্সিন নামক দুটি টিকা দেওয়া হচ্ছে । কিন্তু ভ্যাকসিনের যোগান ও টিকাকরণের প্রক্রিয়া নিয়ে নানা প্রশ্ন উঠছে। অনেকেই চেয়েও পাচ্ছেন না ভ্যাকসিন। এই পরিস্থিতিতে অনেকই বলছেন নিয়ম করে খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীর চর্চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে সংক্রমনকারি ভাইরাসকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

সিবস্টান চাস্টিন ও তার সঙ্গী গবেষকরা দেখেছেন যে নিয়মিত শরীর চর্চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশপাশি, শরীর খারাপ ও সংক্রমণের কারণে মৃত্যুর প্রবণতা কমায়। তিনি সেই গবেষণায় অনেক তথ্য প্রমাণ বিশ্লেষণের মাধ্যমে দেখেছেন যে নিউমোনিয়া জাতীয় রোগ যার সাথে করোনার অনেক সাদৃশ্য আছে, নিয়মিত শরীর চর্চার ফলে রোধ করা সম্ভব।

৬ টি গবেষণা তিনি ও তার সহকর্মীরা বিশ্লেষণ ও মূল্যায়ন করেছে। ওই ছয়টি গবেষণায় সব মিলিয়ে প্রায় ৬ মিলিয়ন মানুষ অংশগ্রহণ করেছিলেন। তাতে পাওয়া গেছে যে সপ্তাহে ৫ দিন, কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে শরীর চর্চা সংক্রমণজনিত রোগের সম্ভাবনা ৩৭% কম করে। এই গবেষণা থেকে এই তথ্য ও উঠে এসেছে যে যাঁরা নিয়মিত শরীর চর্চা করেন, তাদের মধ্যে ভ্যাকসিন নেওয়ার পর ভ্যাকসিনের কার্যকারিতা আরও বেশি হয়। ভ্যাকসিন নেওয়ার পর সংক্রমণের সম্ভাবনা অনেক কমে যায়।