গরমে বারবার স্নান? এই বিষয়গুলি অবশ্যই মাথায় রাখুন…

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: গরমে ত্রাহি ত্রাহি অবস্থা সকলেরই৷ সারাদিনই ঘেমে নেয়ে স্নান৷ স্বস্তি পেতে দিনে ৩-৪ বার স্নান করেও রেহাই নেই৷ সারাদিনের দৌড়ঝাঁপের পর শান্তির ঘুম এনে দেয় এই স্নান। অনেকে দিনে ৩-৪ বার স্নানও করছে। কিন্তু এই স্নানের রয়েছে কিছু নিয়ম। সেগুলি না মানলেই হবে শরীর অসুস্থ। আবার এই নিয়মগুলিতেই আপনি পাবেন শান্তির স্নানের সুফল।

গরমে প্রাণ যায় যায় অবস্থা আমাদের। করোনাকালে যারা কাজে বেরোচ্ছেন তাঁদের সকালেই কাজ থেকে এসে আরেকবার স্নান করতে হয়। সারাদিনের দৌড়ঝাঁপের পর শান্তির ঘুম এনে দেয় এই স্নান। অনেকে দিনে ৩-৪ বার স্নানও করছে। কিন্তু এই স্নানের রয়েছে কিছু নিয়ম। সেগুলি না মানলেই হবে শরীর অসুস্থ। আবার এই নিয়মগুলিতেই আপনি পাবেন শান্তির স্নানের সুফল।

অনেকক্ষণ ধরে স্নান নয়-গরমে ক্লান্তি দূর করতে অনেকেই অনেকক্ষণ ধরে স্নান করেন। এই বিশেষ অভ্যাসটি শরীরের জন্যে খারাপ বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। বেশি সময় ধরে স্নান করলে একজিমার মতো চর্মরোগের শিকার হতে পারেন আপনি। গরম কাল হোক বা শীতকাল, স্নান কখনই ১০ মিনিটের বেশি করা উচিত নয় কারোরই। অনেকক্ষণ ধরে যেমন স্নান করা উচিত নয়, তেমনই বার বার স্নান করাও ভুল বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা৷ দিনে ১-২ বারের বেশি স্নান করবেন না৷

রোজ সকালে এক কাপ এই পানীয়, করোনাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বেই!

স্টিম বাথ নয়-২ গরমে ক্লান্তি কাটাতে অনেকেই স্টিম বাথ নেন৷ বেশি গরম জল ত্বক থেকে ন্যাচারাল অয়েল শুষে নেয়৷ ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়৷ হালকা গরম জলে বা ঠান্ডা জলে স্নান করুন৷

স্নানের সময় বেশি সাবান নয়- বেশি ঘাম হয় বলে বা গায়ে খুব দুর্গন্ধ হয়ে বলে তা দূর করতে অনেকেই বেশি সাবান মাখেন স্নানের সময়ে। বিশেষজ্ঞরা সব সময়ই অতিরিক্ত সাবান মাখতে বারণ করেন কারণ অতিরিক্ত সাবান ত্বক থেকে ন্যাচারাল অয়েল শুষে নিতে পারে। এর ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে যে কোনো সময়েই।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে একবার স্নান করুন-প্রতিদিন দিনের বেলা স্নান করার বদলে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একবার স্নান করুন। এতে .ক্লান্তি দূর হবে, শরীরের আর্দ্রতা যেমন বজায় থাকবে, তেমনই ঘুমের জন্যে খুব ভাল ফল দিতে পারে। ফলে শরীর থাকবে একেবারে ফিট।

টাটকা ভিডিয়ো খবর পেতে সাবস্ক্রাইব করুন এই সময় ডিজিটালের YouTube পেজে। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন।