গরমে কি আপনার চুল ওঠে? ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখুন, মুক্তি পাবেন…

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: গরম পড়লেই প্রতি বছর চুল ওঠার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই । বহু দামি শ্যাম্পু, তেল, হেয়ার ট্রিটমেন্ট করেও লাভ হয় না। গরমে মাথার ত্বকে যে ঘাম জমে, তা থেকেই নাকি চুল ওঠার সমস্যা হয় বলে জানায়িছেন চিকিৎসকরা৷

ঘামের মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে। চুলের কেরাটিনের সংস্পর্শে ল্যাকটিক অ্যাসিড এলে চুল ভঙ্গুর হয়ে ঝরে যায়। তা ছাড়া মাথার ত্বকে ঘাম জমে ব্যাকটিরিয়ার সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। তাতেও চুল নষ্ট হয়ে যায়। মাথায় খুসকি থাকলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। তাহলে মুক্তির উপায়? মাথার ত্বকে ঘাম জমতে না দেওয়া এবং নিয়মিত স্ক্যাল্প ও চুল পরিষ্কার রাখা ছাড়া খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবাগুলি যা আপনাকে এই সমস্যা থেকে সমাধান দেবে।

আয়রন সাপ্লিমেন্ট খান
জিঙ্ক, ভিটামিন বি-১২, ভিটামিন ডি-৩ এবং আয়রন সাপ্লিমেন্ট খান। এতে আপনার শরীরে রক্তের প্রবাহ আরও সহজে হবে। চুল পড়বে কম।

মালাইকার মতো ফিট বডি পেতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি, মজবুত থাকবে হাড় ও পেশী!

এমন শস্য এবং মশলা খান যা প্রদাহজনক নয়
কাঁচা হলুদ, আমলকি, মিন্ট, জিরা, জায়ফল, আদা ইত্যাদি আপনার রোজকার ডায়েটে রাখুন। শরীরের ইমিউনিটি বাড়ে এইসব খাবারে। এ ছাড়াও তিনটি সিজনাল ফলের জ্যুস খান রোজ, তাতে চুলের গ্রোথ বাড়ে।

টক্সিন এক্সপোজার কমাতে হবে
প্লাস্টিক নয় মেলামেন্টের ডিসে খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। এতে খাবারের পৌষ্টিক গুণ নষ্ট হয়। সাদা চালের ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খাওয়া অভ্যেস করুন। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

টাটকা ভিডিয়ো খবর পেতে সাবস্ক্রাইব করুন এই সময় ডিজিটালের YouTube পেজে। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন।