সঠিক ম্যাট্রেস নির্বাচন করা অত্যন্ত জরুরি, কেন জানেন?

এই সময় জীবন যাপন ডেস্ক: বর্তমানে সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার অন্যতম চাবিকাঠি পর্যাপ্ত ঘুম। রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমালে নানান স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমে। কিন্তু যে গদির ওপর ঘুমাচ্ছেন তার ওপরও নজর দিতে হবে। বর্তমানে ভালো ঘুমের জন্য নানান নামী-দামী কোম্পানি ম্যাট্রেস বার করছে। এর মধ্যে কোনওটি অর্থোপেডিক ম্যাট্রেস, যা ৫ দিক দিয়ে পুরো শরীরকে সমর্থন জুগিয়ে যাবে। আবার নানান গবেষণা, পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর এই ম্যাট্রেসগুলি বাজারে ছাড়া হচ্ছে। এমন প্রক্রিয়া স্বাভাবিক ভাবেই ঘুমের গুরুত্ব স্বীকার করে, নিদ্রার গুণাগুণ বৃদ্ধির বিষয়টিকেই তুলে ধরে। তাই এবার ঘুমাতে যাওয়ার আগে সঠিক ম্যাট্রেস নির্বাচনের বিষয়টি নিয়ে চিন্তা ভাবনা করে দেখুন।

বর্তমান বয়স ও সময় নিদ্রা কোন গুরুত্ব বহন করে?

অতিমারীর যুগে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্যবান থাকার বিষয় সচেতনতা প্রসার করা হয়েছে। নিদ্রাকে সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি প্রস্থর বলা যায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বহন করে নিদ্রা। নানান অধ্যয়ন থেকে জানা গিয়েছে যে, প্রতিষেধক গ্রহণের সময় এবং তার পর পর্যাপ্ত ঘুম ভাইরাস মোকাবিলায় শরীরকে আরও সক্ষম করে তোলে।

বিছানার গদিতে দাগ-ছোপ, দুর্গন্ধ? জেনে নিন পরিষ্কার করার সহজ উপায়
কেন এবং কী ভাবে ঘুম অসীম শক্তিধর হয়ে উঠেছে, যা সকলকে কাজে লাগানো উচিত?

শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্যের ভিত্তিপ্রস্থর হল ঘুম। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমালে প্রতিদিন ব্যায়াম করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে সুষম আহারের প্রবণতা বজায় থাকে এবং আমরা ফিট ও প্রোডাক্টিভ থাকতে পারি। আমাদের ভালো ও পর্যাপ্ত ঘুমের কারণে শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ভালো ভাবে কাজ করতে পারে। ঘুম আবার মানসিক সহনশীলতাও বৃদ্ধি করে। এর ফলে আমরা ব্যাকুলতা ও অবসাদ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি।

ডিমসেদ্ধর ঝক্কি এড়াতে বন্ধু হোক এগ বয়লার! জেনে নিন দাম ও ব্যবহার পদ্ধতি
সঠিক ঘুমের জন্য ব্যয় করা কেন অপরিহার্য?

ঘুম যদি অসীম শক্তিধর হয়, তা হলে সঠিক ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিস ক্রয় করাই এই শক্তিধরকে কাজে লাগানোর চাবিকাঠি। সুপরিকল্পিত ভাবে নির্মিত এবং নানান সমীক্ষার পর তৈরি করা গদি, বালিশ ইত্যাদি সর্বোত্তোম আরাম প্রদান করে থাকে, এর ফলে নিদ্রার গুণাগুণ বৃদ্ধি পায়। বর্তমানের চাপযুক্ত জীবনে আমরা ঘুমের সঙ্গে আপোস করেছি। তাই এ বার সুখ নিদ্রার জন্য ম্যাট্রেসের মতো প্রয়োজনীয় জিনিসে ব্যয় করা জরুরি হয়ে পড়েছে।