Weight Loss: দ্রুত পেটের মেদ কমাতে চান? খালি পেটে পান করুন মীরা রাজপুতের এই বিশেষ পানীয়!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ফিটনেস নিয়ে হামাশেই সচেতন Mira Rajput । সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রায়শই তিনি ফিটনেস, ফ্যাশন ও ডায়েট সম্পর্কিত নানা টিপস অনুরাগীদের সঙ্গে ভাগ করে নেন। ফিটনেস সম্পর্কিত বিভিন্ন পোস্ট করেন Mira Rajput ।

Mira Rajput কোনও বলি সুন্দরীর থেকে কম যান না। মাত্র ২০ বছর বয়সে শাহিদের সঙ্গে সাত পাকে বাঁধা পড়েন তিনি। ২০১৮ সালে তাঁদের প্রথম সন্তান জৈনের জন্ম হয়। বলিউড থেকে দু-হাত দূরত্ব বজায় রাখেন Mira Rajput , কিন্তু গ্ল্যামার আর ফ্যাশনের মামলায় অনায়াসেই যে কোনও নায়িকাকে টক্কর দিতে পারেন তিনি। Mira প্রতিদিন তার ওয়ার্কআউট ভিডিয়ো এবং ফিটনেস টিপস শেয়ার করে থাকেন এইভাবেই সে লক্ষ লক্ষ মানুষের মন জয় করেছেন। দুই সন্তানের মা হয়েও মীরার ফিটনেস মানুষের জন্য অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছে। অতীতে তিনি গিলয়, মুলেথি এবং গুলকান্দের উল্লেখ করেছিলেন। এই পানীয়টি Mira-র ফিটনেসের সিক্রেট। দেখে নিন-

Mira Rajput চাল কুমড়োর রস পান করেন
প্রকৃতপক্ষে, শহিদের স্ত্রী তাঁর ইনস্টাগ্রামে চাল কুমড়োর রসের একটি ছবি শেয়ার করেছেন, যা খুবই স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক। যাঁদের জানা নেই তাঁদের জন্য, এই রস হল একটি ডিটক্স পানীয়। একে সাদা লাউও বলা হয়। এর সবজি স্বাদে অসাধারণ, পাশাপাশি এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারীও বটে।

শরীর কতটা সুস্থ আছে, সেটাও জানা যায় নখ দেখেই! জানতেন?

চাল কুমড়ো ওজন কমাতে সাহায্য করে
চিকিৎসকদের মতে, চাল কুমড়ো ক্যালোরি কম করে। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ এটি খেলে আপনার পেটে দীর্ঘ সময় ভরা রাখে। ফলে আপনার ওজন কমবে সহজেই।

আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে
চাল কুমড়োর রস পটাশিয়ামের ভাণ্ডার যা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। এর পরিমাণের কারণে আমাদের শরীরে জলের অভাব কম হয়। সকালে এক গ্লাস চালকুমড়ো রস পান করলে আপনাকে নানাভাবে সাহায্য করতে পারে।

চাল কুমড়ো টক্সিন দূর করে
পুষ্টিবিদ এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন যে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস তাজা চালকুমড়োর রস পান করলে আমাদের ডিটক্স করতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে আমাদের হজম ঠিক থাকে এবং বিপাকও বাড়বে। এইরকম পরিস্থিতিতে চালকুমড়ো টক্সিন থেকে রক্ষা করে।

চাল কুমড়ো পুষ্টিগুণে ভরপুর
প্রোটিন সমৃদ্ধ চাল কুমড়োতে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। এই পুষ্টিগুলি শরীরের অনেক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করে।

একসময় স্থূলতায় ভুগেছিলেন নীরজ চোপড়া, সোনার ছেলের ইতিহাস গড়ার পিছনে তাঁর ডায়েট কেমন ছিল? জানুন…

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
এই পানীয় স্বাস্থ্যকর, এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। খারাপ কোলেস্টেরল হার্টের সমস্যায় ঝুঁকি বাড়ায়। এটি হৃদরোগীদের জন্যও উপকারী।

কেমন করে তৈরি করবেন এই জ্যুস
প্রথমে চাল কুমড়োর খোসা ছাড়ুন।
এর পর ছোট ছোট টুকরা করুন।
এর পর এর বীজগুলি ছাড়িয়ে ফেলুন।
এগুলি মিক্সারে ভালো করে গ্রাইন্ড করে নিন।
পরিষ্কার কাপড়ের সাহায্যে ফিল্টার করুন।
তারপর এটি একটি গ্লাসে ঢেলে খালি পেটে পান করুন।