পায়ের ফাটা গোড়ালি লজ্জার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে? ঘরোয়া এই টোটকাতেই হবে সমাধান

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা ছেলে-মেয়ে সকলের মধ্যেই দেখা যায়। তবে মেয়েদের ক্ষেত্রেই পা ফাটার সমস্যা চোখে পড়ে বেশি। শীতকাল এলে তো কথাই নেই। গোড়ালির ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হলে পা ফাটতে শুরু করে। অনেক সময় পরিস্থিতি এতটাই খারাপ হয় যে পা ফেটে রক্ত বেরোয়। আবার যত্নের অভাবেও গোড়ালি ফাটতে দেখা যায়। যেমন- নোংরা পা ভালোভাবে পরিষ্কার না-করলে পা ফাটতে পারে। শুধু তাই নয়, অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, জীবনযাপন প্রণালী, ভিটামিন ই-র অভাব, ক্যালশিয়াম ও আয়রনের অভাবে গোড়ালি ফাটতে শুরু করে। গোড়ালি সারাতে অনেকেই ক্র্যাক হিল ক্রিম ব্যবহার করে থাকি। তবে এমন কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যার সাহায্যে পা ফাটা আটকাতে পারেন।

নারকেল তেলে বাজিমাত

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক বড় চামচ নারকেল তেল ফাটা গোড়ালিতে লাগিয়ে নিন। গরম করেও এই তেল লাগাতে পারেন। তার পর মোজা পরে শুয়ে পড়ুন। নিয়মিত ১০ দিন এমন করলে গোড়ালি নরম হবে।

গ্লিসারিন ও গোলাপ জল

পায়ের গোড়ালি খুব বেশি ফেটে গেলে এই দুটি উপাদানের মাধ্যমে তা সারিয়ে তুলতে পারবেন। তিন-চতুর্থাংশ গোলাপ জল ও এক-চতুর্থাংশ গ্লিসারিন মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগিয়ে রাখুন। কিছু ক্ষণ পর ঈষদুষ্ণ জলে তা ধুয়ে নিতে হবে।

ফাটা গোড়ালি সারিয়ে তুলবে লেবুর রস

এর জন্য একটি গামলায় গরম জল নিয়ে তাতে বডি ওয়াশ বা শ্যাম্পু এবং একটি গোটা লেবুর রস মিশিয়ে দিন। এই জলে ১০ থেকে ১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখতে হবে। এবার পিউমিক পাথর বা গোড়ালি ঘষার পাথর দিয়ে গোড়ালি ঘষে নিন। এর পর গরম জলে ভালো করে পা ধুয়ে নিতে হবে। পা শুকনো করে মুছে এতে যে কোনও ময়শ্চারাইজার লাগান।

ওট ও জোজোবা অয়েল

ওট মিল ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। আবার জোজোবা অয়েল ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। ওট মিল পাওডারে জোজোবা অয়েল মিশিয়ে একটি পেস্ট বানিয়ে নিন। তার পর গোড়ালির ফাটা অংশে কিছু ক্ষণের জন্য এটি লাগিয়ে রাখার পর ঈষদুষ্ণ জলে ধুয়ে নিতে হবে।

বেকিং সোডায় কার্যসিদ্ধি

বেকিং সোডা ফাটা গোড়ালি সারিয়ে তোলার পাশাপাশি পায়ের দুর্গন্ধও দূর করতে সহায়ক। ঈষদুষ্ণ জলে তিন চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে তাতে ১৫ মিনিটের জন্য পা ডুবিয়ে রাখতে হবে। এর পর পিউমিক পাথর দিয়ে ঘষে পা পরিষ্কার করুন। পা ভালো করে ধুয়ে মুছে নিতে হবে।

গোড়ালি কোমল করবে মধু

এটি উৎকৃষ্ট মানের ময়শ্চারাইজার এবং পা হাইড্রেট রাখে। পাশাপাশি ত্বককে পুষ্টিও জোগায়। জলের মধ্যে আধ কাপ মধু মিশিয়ে তাতে কিছুক্ষণের জন্য পা ডুবিয়ে রাখুন। প্রায় ২০ মিনিট পর নরম তোয়ালে দিয়ে পা মুছে নিতে হবে। কয়েকদিন এমন করলে সহজেই পা নরম ও কোমল হবে।

পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন

ফাটা ঠোঁট থেকে শুরু করে ফাটা গোড়ালি— ত্বকের যে কোনও রুক্ষতা দূর করতে পেট্রোলিয়াম জেলির জুড়ি মেলা ভার। এর জন্য গরম জলে ১৫ থেকে ২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। এমন করলে পায়ের শুষ্ক, রুক্ষ ত্বক নরম হয়ে যাবে। এর পর পিউমিক পাথর দিয়ে পা ঘষে ধুয়ে ও মুছে নিতে হবে। পা পরিষ্কার হয়ে যাওয়ার পর পেট্রোলিয়াম জেলির সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে লাগিয়ে নিন। রাতে ঘুমানোর আগে এমন করুন। পেট্রোলিয়াম জেলি লাগানোর পর পায়ে মোজা পরে ঘুমিয়ে পড়ুন। সকালে উঠে গরম জল দিয়ে পা ধুতে হবে।

পাকা কলা বাটায় ঠিক হবে ফাটা গোড়ালি

প্রথমে দুটি পাকা কলা দিয়ে একটি পেস্ট বানিয়ে নিতে হবে। তার পর পা ভালো করে ঘষে পরিষ্কার করে ফাটা অংশে ভালো ভাবে কলার পেস্ট লাগিয়ে নিন। ২০ মিনিট লাগিয়ে রাখার পর ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে ভালো করে পা ধুয়ে নিতে হবে। নিয়মিত কলার পেস্ট লাগালে শীঘ্র উপকার পাবেন।

অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরায় ভিটামিন এ, সি এবং ই থাকে। পাশাপাশি এতে অ্যান্টি ব্যাক্টিরিয়াল গুণও বর্তমান। তাই ফাটা গোড়ালি সারিয়ে তুলতে সংক্রমণ আটকাতে অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে পারেন। ঈষদুষ্ণ জলে সাবান দিয়ে পা ভালো ভাবে ঘষে ধুয়ে নিতে হবে। পিউমিক পাথর দিয়ে গোড়ালি ঘষতে ভুলবেন না। তার পর মোটা করে অ্যালোভেরার জেল লাগিয়ে নিন। রাতে ঘুমানোর আগে এমন করুন। পায়ে মোজা পরে ঘুমাতে যান। সকালে উঠে হালকা গরম জল দিয়ে পা ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে।

অলিভ অয়েল

এই তেল দিয়ে কিছুক্ষণের জন্য পা ম্যাসাজ করে আধ ঘণ্টার জন্য ছেড়ে দিন। এর ফলে গোড়ালি নরম ও কোমল হবে। সপ্তাহে অন্তত একবার এমন করুন।

চালের গুঁড়ো দিয়ে দূর হবে মৃত ত্বক

গোড়ালির মৃত ত্বক দূর করতে চালের গুঁড়ো ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য চালের গুঁড়োয় মধু ও অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে পেস্ট বানান। তার পর নিজের ফাটা গোড়ালিতে এটি লাগান। এর ফলে উপকার পাবেন।

এর পাশাপাশি আরও কিছু বিষয় নজরে রাখলে গোড়ালি ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন—

১. পায়ের ভালো ভাবে যত্ন নিন।

২. বাড়িতে থাকলেও চটি পরে থাকুন।

৩. গরম জলের টবে নিয়মিত ১০-১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন।

৪. এ ছাড়া স্নানের সময় পিউমিক স্টোন দিয়ে পা ঘষুন। ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে রাখতে পারেন।

৫. বর্ষাকাল পায়ের জন্য বিপজ্জনক সময়। কারণ এ সময় পায়ে ব্যাক্টিরিয়াল ইনফেকশান হতে পারে। তাই বর্ষাকালে বাইরে থেকে এলে পা ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে। তার পর পা মুছে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করে নিন।

৬. মধুমেহ আক্রান্ত রোগীদের খুব তাড়াতাড়ি পায়ে সংক্রমণ হতে পারে। তাই পায়ের সঠিক যত্ন নিন।

৭. ফাটা গোড়ালির সমস্যায় ভুগলে সঠিক মাপের ও আরামদায়ক জুতো পরুন।