উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা

সমস্যাঃ আমার বয়স ২১ বছর, আর আমার বোনের বয়স ২৪ বছর। আমাদের বাবা-মা, বড় ভাইসহ পরিবারের প্রায় সবার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। আমরা কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধকরব। এটা আসলে সম্ভব কি? উল্লেখ্য, আমরা পুরোপুরি সুস্থ আছি।
নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক
নারায়ণগঞ্জ।

পরামর্শঃ যাদের বাবা-মা কিংবা ভাই-বোনের হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ আছে,তাদের অনেকেরই প্রশ্ন থাকে, কী করে উচ্চ রক্তচাপের রোগী হওয়া থেকে রেহাই পাওয়া যায়। প্রশ্নটা খুবই জরুরি। বস্তুত এ জন্যই আজকাল উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিন্যাস করতে গিয়ে ‘প্রি-হাইপারটেনশন’ নামে একটি গ্রুপের সৃষ্টি করা হয়েছে। আমরা উচ্চ রক্তচাপ বলতে বুঝি, যখন রক্তচাপ ক্রমাগত ১৪০/৯০ মিমি পারদের ওপরে থাকে। স্বাভাবিক রক্তচাপ বলতে এখন বোঝানো হয়, যখন রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমি পারদ বা তার নিচে থাকছে। এই দুটো মাত্রার মাঝামাঝি গ্রুপটা, অর্থাৎ যাদের রক্তচাপ ১৪০/৯০ মিলি পারদের নিচে কিন্তু ১২০/৮০ মিমির ওপরে, তাদের বলা হচ্ছে ‘প্রি-হাইপারটেনশন’। এরা ভবিষ্যতে রক্তচাপের রোগী।এই গ্রুপের লোকদের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই। কিন্তু হওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি। জীবন-পদ্ধতি পরিবর্তন করা প্রয়োজন।এর অংশহিসেবে বেশি ওজনের লোকদের ওজন কমাতে হবে। খাবারে লবণ কমাতে হবে। ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। চর্বিযুক্ত ও অতিরিক্ত মিষ্টিযুক্ত খাদ্য কম খেতে হবে। সর্বোপরি নিয়মিত পরিশ্রম করতে হবে-সেটা হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম, যেটা সম্ভব সেটাই করতে হবে। এতে করে অতিসত্বর উচ্চ রক্তচাপের রোগী হওয়া থেকে কিছুদিনের জন্যবেঁচে থাকা যাবে। মেয়েদের ক্ষেত্রে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস হচ্ছে, এই গ্রুপের মেয়েদের জন্মনিয়ন্ত্রণের জন্য কনটাসেনটিভ পিল বা ইনজেকশন না নিয়ে প্রোটেকশন বা কপারটি-জাতীয় প্রতিরোধক পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত।

পরামর্শ দিয়েছেন
ডা· আব্দুল ওয়াদুদ চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, কার্ডিওলজি
ঢাকা মেডিকেল কলেজ
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, ফেব্রুয়ারী ২৫, ২০০৯