আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে, শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখতে বা হালকা সর্দি-কাশি হলে লিকোরিস অর্থাৎ যষ্টিমধু ব্যবহার করা যেতেই পারে। যষ্টিমধু অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল অর্থাৎ প্রদাহ সারাতে এবং ব্যাকটিরিয়া বা জীবাণুনাশ করতে সাহায্য করে। ফুসফুসে সংক্রমণ, শ্বাসকষ্ট ঠেকাতে কণ্ঠের যত্ন, বিশেষ ক্ষেত্রে গরম পানীয় পান করার নিদান দিয়েছেন চিকিৎসকরা। আবার বয়ষ্ক হোক কিংবা কমবয়সী, অনেককেই আদা চায়ের পছন্দের কথা বলতে শোনা যায়। আপনিও নিশ্চয়ই আদা চা খেতে ভালোবাসেন? কিন্তু জানেন কি এই আদা চায়ের কত গুণাগুণ রয়েছে?
আদা-চা
এক কাপ আদা-চায়ের কদর অনেকের কাছেই রয়েছে। কিন্তু জানেন কি, এই কাপ কাপ আদা-চায়ে কী কী গুণ? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, চায়ের সঙ্গে যদি আদা যুক্ত হয়, তাহলে এর উপকারিতা বাড়ে কয়েক গুণ। কারণ আদায় রয়েছে জীবাণুরোধী উপাদান, যা রোগ-জীবাণু ঠেকায়। জ্বর জ্বর ভাব, গলাব্যথা ও মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করে আদা-চা। মোশন সিকনেস বা গতিজনিত অসুস্থতার জন্য উপকারী হতে পারে এক কাপ আদা-চা। ভ্রমণের আগে আপনি যদি এক কাপ আদা-চা খেয়ে নেন, তাহলে মোশন সিকনেসের কারণে বমি বমি ভাব কমে যাবে। এ ছাড়া মাথাব্যথা কমাতে দারুণ কার্যকর এই চা। আদা-চা অবসাদ দূর করে শরীর ও মনে চাঙা ভাব আনে।
লেবু চা
অনেকে লেবু চা পান করতে পছন্দ করেন। এটির স্বাদই নয়, লেবু চায়ের উপকারগুলিও তুলনামূলক। আপনি যদি প্রতিদিন এক কাপ লেবু চা পান করেন তবে আপনি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন। বিশেষত আজকাল মানুষ রোগ প্রতিরোধের জন্য লেবু চা খাচ্ছেন, কারণ লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয়। লেবু চায়ে সিট্রিক অ্যাসিডের পরিমাণের কারণে এটি ওজন হ্রাসের পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও অনেক উপায়ে সহায়ক। লেবুতে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আমাদের ত্বকের জন্য খুব উপকারী। এর পাশাপাশি এটি আপনাকে সতেজ রাখার পাশাপাশি এটি আমাদের দেহের জন্যও খুব উপকারী। এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ যাঁদের রয়েছে তাঁদের জন্য লেবু চা অত্যন্ত উপকারী।
মশলা চা
মহামারীর এই বিশেষ কঠিন সময়ে বিভিন্ন মশলা সহযোগে একটি বিশিষ্ট চা বানানো হয় যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে বিশেষভাবে। মশলাযুক্ত চায়ের পুষ্টিগুণ রয়েছে যা আমাদের শরীরকে ডিটক্স করতেও সাহায্য করে। এক কাপ মশলা চা দূর করে দেবে সারা দিনের ক্লান্তি।
এলাচ চা
ভারতীয় রান্নাঘর হ’ল বিভিন্ন মশালার ভাণ্ডার, এতে খাবারের স্বাদ বাড়ানো থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগ নিরাময়েও কাজে লাগে। কিছু মশলা রয়েছে, যা প্রতিদিনের রান্নায় প্রায় সব ধরণের খাবারের প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত হয়। আর কিছু মশলা রয়েছে যা কেবলমাত্র নির্দিষ্ট খাবার তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। আমাদের বাড়িতে বিভিন্ন রকমের মিষ্টি, পায়েস বা বিরিয়ানি তৈরি করার সময় এলাচ সাধারণত ব্যবহার করা হয়। রান্নার স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানো এলাচের অন্যতম কাজ। কিন্তু আপনি জানেন কি রান্না ছাড়াও Cardamom খেলে তা আপনার শারীরিক সমস্যা দূরে রাখবে? প্রতিদিন Cardamom খাওয়ার ফলে নানা রকম সমস্যার সমাধান।
গ্রিন টি-এর উপকারিতা
এক কাপ কফির থেকে এক কাপ গ্রিন টি পান করা বেশি স্বাস্থ্যকর। কফির তুলনায় গ্রিন টিতে ক্যাফেইন কম থাকে, তবু তা শরীরের সতেজতায় যথেষ্ট। আবার বেশি ক্যাফেইন অনেক সময় পানিশূন্য করে ফেলতে পারে। অন্যদিকে, গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি, বি৫, ডি, ই, সি, ই, এইচ সেলেনিয়াম, ক্রোমিয়াম, জিংক, ম্যাঙ্গানিজ ও সামান্য ক্যাফেইন। শরীরে প্রাকৃতিকভাবে তাপ উৎপন্ন হয়, যা আমাদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখে। আর এই চা পান করলে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বাড়তে থাকে। তাপ বাড়াতে হলে শরীর থেকে ক্যালরি খরচ করতে হয়। আর ক্যালরি পোড়া মানেই তো ওজন কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টি শরীরের বিপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায়। এর মধ্যে থাকা বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান এই কাজে মুখ্য ভূমিকা রাখে। গ্রিন টি একধরনের হরমোনের পরিমাণ শরীরে বাড়িয়ে তোলে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
Lifestyle News in Bengali, লাইফস্টাইল খবর, Health Tips, Fashion Trends and Tips in Bangla
2021-08-08 10:41:44
Source link
খালি পায়ে নাকি জুতো পরে, কী ভাবে শরীরচর্চা করা ভালো? জেনে নিন…
Leave a Reply