শরীরচর্চা ছাড়াই ওজন কমাতে চান? পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী কাজে লাগান এই টোটকা!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: Weight Loss-এর জন্য আমরা কত কিছুই না করি। জিমে যাই, দৌড়ঝাপ করি, খাওয়াদাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া ছাড়াও কত কষ্টটাই না করতে হয়। কিন্তু জানেন কি,পরিমাণ মতো খেয়ে বা ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা না করেও ওজন কমানো সম্ভব?

কোভিডের কারণে Lockdown-এ অনেকেই প্রচুর Weight Gain করেছেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে এই স্থূলত্ব শত শত রোগের মূল। অনেকে আবার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হয়েছেন। পুষ্টিবিদদের মতে, এমন অনেক পানীয় আছে যা ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে Weight Lossসম্ভব। দেখে নিন সেগুলি কী কী…

জিরে জল
জিরা প্রকৃতিতে শীতল হচ্ছে এবং পেটের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। জ্বালা, ফোলাভাব, অ্যাসিডিটি এবং এমনকি বদহজম রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য জিরের জল দুর্দান্ত। কোনও অ্যান্টাসিড মেডিসিন যত তাড়াতাড়ি শরীরের সমস্যা ঠিক করতে পারে, জিরের জলও একইভাবে কিন্তু কার্যকরী। এবার শুধু হজমের সমস্যা সমাধান করে তাই না, ওজন কমাতেও একইভাবে সাহায্য করে জিরের জল। কারণ, জিরের জলে যথেষ্ট ক্যালোরি কম। এবং জিরের জলে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস আছে। হজমের সমস্যা ঠিক করে। মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ফ্যাট বার্নিংয়েও এর ভূমিকা দারুণ।

এই আইসক্রিমের দাম ৬০ হাজার টাকা! কী দিয়ে তৈরি জানেন?

মৌরি জল
মৌরি ভেজানো জল তৈরি করা খুব সহজ। এক চামচ কাঁচা মৌরি ভালো করে ধুয়ে নিন। এবার এক গ্লাস জলের মধ্যে পরিষ্কার করে রাখা মৌরি ভিজিয়ে সারা রাত রেখে দিন। পর দিন সকালে উঠে জল ছেঁকে নিয়ে খালি পেটে পান করুন। দেখবেন, উপকার পাবেন। যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা যদি নিয়মিত মৌরি ভেজানো জল অথবা মৌরির চা পান করেন, তাহলে উপকার পাবেন। মৌরি ভেজানো জল গ্যাস্ট্রো এনজাইম তৈরি করতে ও নিঃসৃত করতে সাহায্য করে, ফলে গ্যাস, অম্বল এবং অন্যান্য পৈটিক সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

মেদ কমানোর জন্য রোজ সকালে লেবু-জলে অভ্যস্ত হন অনেকেই, এতে আদৌ কি লাভ হয়? জানুন…

দারচিনি জল
প্রথমে জল ফুটিয়ে নিন। -এরপর একটি গ্লাসে দারুচিনি গুঁড়ো রেখে ফুটন্ত জল তাতে ঢেলে দিন। এরপর গ্লাসে ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রেখে দিন। জল কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে এলে এতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে দিন। তবে, ফুটন্ত গরম জলে মধু মেশাবেন না। এতে মধুর গুণ নষ্ট হয়। এই পানীয়ের অর্ধেকটা রাতে ঘুমানোর আগে পান করে বাকি অর্ধেকটা ফ্রিজে রেখে দিন। সকালে উঠে খালি পেটে বাকি অর্ধেকটা পান করে নিন। সকালে নতুন করে পানীয়টি গরম করার প্রয়োজন নেই। এইভাবে নিয়মিত এই পানীয়টি পান করলে দেখবেন ওজন কমা শুরু করবে।