সঙ্গীর খারাপ অভ্যাসে অশান্তি? ভুল শুধরে নিতে সাহায্য করুন… এইভাবে

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: সারাদিন নিজের অফিসের কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকে অরিত্র। আর উইকএন্ড হলেই বন্ধুদের সঙ্গে পার্টি। নিজের স্বাস্থ্যের কোনও রকম খেয়াল রাখে না। এই হল ওর জীবন। এদিকে প্রেমিকা অস্মি একেবারেই উল্টো। ভীষণ রকম ফিটনেস ফ্রিক। সারাদিন নিজের শরীরচর্চা, ডায়েট আর কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকে। নিজের জীবনটাকে একটা রুটিনের মধ্যে বেঁধে রেখেছে। অফিস, নিজের জীবন, পার্টি সবই খুব ব্যালেন্স করে চলে। অরিত্রর খামখেয়ালিপনা, উল্টোপাল্টা খাওয়া দাওয়া, রোজকার অভ্যাস-মোটকথা ওর জীবনযাত্রার সঙ্গে কিছুতেই নিজেকে মানিয়ে নিতে পারে না। আর এর ফলে অশান্তি লেগেই রয়েছে। দু দিন ঠিক থাকে তো তিনদিনের থেকে আবার বেগড়বাই। অস্মিও অনেকবার চেষ্টা করেছে। কিন্তু কিছুই পরিবর্তন হয়নি।

অদিতি আবার ভীষণ রকম অলস। সারাদিন স্নান, খাওয়া, ঘুম সবেতেই তার যেন আলস্য। কোনও রকমে নিয়ম করে অফিসের কাজ সারে। কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়া, ঠিকমতো খাওয়া দাওয়া করা এসব কোনও কিছুই নেই। এই নিয়ে দুজনের মধ্যে মাঝেমধ্যেই ঝামেলা হয়। কিছু কিছু খারাপ অভ্যাস সকলেরই থাকে। কিন্তু সেগুলো শুধরে নিতে পারলেই ভালো। কারণ এতে নিজেদের শরীর সুস্থ থাকে। সেই সঙ্গে একটা রুটিনের মধ্যে চলা সকলেরই দরকার। একজন যখন এভাবে নিয়ম মেনে চলেন আর অন্যজন বেনিয়মে তখন মানিয়ে নিতে কিন্তু খুবই অসুবিধে হয়। আর তাই যা করবেন

সঙ্গীকে ঠান্ডা মাথায় বোঝান- কখনই খুব রেগে গিয়ে চিৎকার চেঁচামেচি করলে কাজ হয় না। এতে অন্যজন আরও বেশি বিরক্ত হন। তাই সময় নিয়ে তাঁকে ঠান্ডা মাথায় বোঝান। আর যে সময়টা নিজেরা দুজনে একসঙ্গে কাটান তখনই এই সব কিছু নিয়ে আলোচনা করুন। তাঁকে বুঝিয়ে বলুন।

কেন তিনি এরকম করেন তা বুঝুন- কেন আপনার সঙ্গী নিজের উপর এমন অত্যাচার করেন, কোনও নিয়ম মানেন না তা বোঝার চেষ্টা করুন। অনেক সময় এমন কোনও ঘটনা থাকে যার ফলে নিজেকে এড়িয়ে যাওয়ার মানসিকতা তৈরি হয় অনেকের মধ্যে। এই বিষয়টির দিকেও খেয়াল রাখুন।

সমস্যা কোথায় খোলাখুলি বলতে বলুন– নিয়ম করে স্নান না করা কিংবা সময়ে না খাওয়া এগুলো কিন্তু স্বাভাবিক নয়। ছুটির দিনে একটু রিল্যাক্স করতে সকলেই পছন্দ করেন। কিন্তু সবদিন এরকম বেখায়েল থাকা ঠিক নয়। এতে কিন্তু মনের উপরও প্রভাব পড়ে। তাই সঙ্গীকে জিগ্গেস করুন তাঁর সমস্যা কোথায়।

নিজেকে সময় দিন- প্রত্যেক মানুষেরই উচিত নিজেকে কিছুটা সময় দেওয়া। কাজ, ব্যস্ততা, চাপ তো সকলেরই থাকে। কিন্তু তার মাঝেও নিজের জন্য সময় রাখতে হবে। নিজেকে প্যাম্পার করুন। ভালো করে স্নান করুন। মন পসন্দ রান্না করুন। কিংবা একাই শপিং-এ যান। নিজের জন্য কিছু লিখুন। এতেও কিন্তু অভ্যাস পরিবর্তন হবে।

প্রতিদিন কিছু লিখতে বলুন- অনেকেই আছেন যাঁরা প্রচন্ড ভুলো মনের। সেই সঙ্গে অগছালো। এঁদের কিন্তু দিনের পর দিন এই অভ্যাসে চলতে দিলে মানসিক সমস্যা এসে যাবে। প্রয়োজনে কোনও কাউন্সিলরের কাছে নিয়ে যান। অথবা জোর করেই এই অভ্যাস গড়ে তুলুন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অন্তত ১০ লাইন কিছু না কিছু লিখতেই হবে।