কম ঘুমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস

একজন নারী-পুরুষের প্রতিদিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। যদি কেউ কম ঘুমাতে অভ্যস্ত হয় বা প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৪ ঘন্টার বেশি ঘুমাতে না পারে, আর এ অবস্থা যদি দীর্ঘমেয়াদী চলতে থাকে তবে শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ব্যবস্থা (ইম্যিউন সিস্টেম) ৫০ ভাগ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ফলে শরীরে ছোটখাটো নানা রোগ লেগেই থাকে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অটুট রাখতে হলে প্রতিদিন কমপক্ষে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখেছেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমানো গেলে শরীরে, সর্বোচ্চ ‘ন্যাচারাল কিলার সেল’ তৈরি হয়, যা কিনা ভাইরাস-এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। কিন্তু সবচেয়ে আশার কথা হচ্ছে এই ন্যাচারাল কিলার সেল কখনো নিজ শরীরকে আক্রমণ করে না।

লেখকঃ ডাঃ মোড়ল নজরুল ইসলাম
দৈনিক ইত্তেফাক, ১৬ ডিসেম্বর ২০০৭