প্রেমিকার পিরিয়ডের যন্ত্রণা, আপনারও দায়িত্ব –

অনেক মহিলা এখনও এই শব্দটি উচ্চারণ করতেও দ্বিধাবোধ করেন।

তবে আমাদের বলতে দ্বিধা নেই যে আজ মেয়েদের জন্য বিশেষ একটি দিন।

আজ ঋতুস্রাব স্বাস্থ্য দিবস (Menstrual Hygiene Day)।

এখন অধিকাংশ মেয়েরা ঋতুস্রাব এবং এর সঙ্গে জড়িত বিষয়গুলি সম্পর্কে খোলামেলা ভাবে আলোচনা করার সাহস পান (mental stress) না।

আবার কোথাও আলোচনা হলে তাতে যোগ দিতেও সাহস পান না এই ভয়ে যে পাছে লোকে কিছু বলে।

আরো পড়ুন- এই লক্ষণে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি

তাদের সেই মানসিক এবং শারীরিক কষ্টটা (mental stress) তারা নিজেদের মধ্যে চেপে রাখতে বাধ্য হন সমাজের চাপে।

এমনকি নিজের সঙ্গীর সঙ্গে তা নিয়ে আলোচনা করতেও তারা হয়তো লজ্জা পান কোথাও।

কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের চিন্তা ভাবনাকেও উন্নত করতে হবে।

তাই মেয়েদের স্বাস্থ্যের সঙ্গে জড়িত এই বিশেষ বিষয়টি নিয়ে যাতে মেয়েরা খোলাখুলি আলোচনা করতে পারে সেই পরিবেশ তৈরি করতে পুরুষদেরও এগিয়ে আসতে হবে।

সঙ্গীর পেটে ব্যথা বা অন্য সমস্যা হলে সে ক্ষেত্রে আপনি তার প্রেমিক হিসাবে কী কী দায়িত্ব নিতে পারেন (Menstrual Hygiene Day)?

১. পিরিয়ড চলাকালীন আপনার সঙ্গী যাতে চা-কফি এড়িয়ে চলতে পারে সেদিকে খেয়াল রাখুন।

কারণ এতে যে ক্যাফেইন (cacaffeine) থাকে তা পিরিয়ডের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

এর বদলে আপনি আপনার প্রেমিকাকে ডার্ক চকলেট (dark chocolate) বা গরম জল দিতে পারেন।

এতে তার পেটের ব্যথা (belly pain) অনেকটাই কমবে এবং মন ভালো থাকবে।

২. সেদিনের বাড়ির সমস্ত কাজ আপনি নিজে করার চেষ্টা করুন। এমনকি আপনি সঙ্গী পছন্দের কোনো বিশেষ পদ রান্নাও করতে পারেন তার জন্য।

কিছুটা হলেও তার মনের যন্ত্রণা হালকা হবে।

৩. পেটে খুব ব্যথা হলে (belly pain) আপনি আস্তে আস্তে পেটে গরম তেল দিয়ে মালিশ করতে পারেন।

এই সময় এতে তার শারীরিক সমস্যা অনেকটাই কম হবে।

এছাড়াও পায়ে অথবা পিঠে হালকা হাতে আমার ম্যাসাজ করলেও তিনি অনেকটা স্বস্তি পাবেন।

৪. সঙ্গীর জন্যে একটি ছোটখাটো মুভি ডেটের (movie date) পরিবেশ তৈরি করুন। তার পছন্দের কোন একটি সিনেমা চালিয়ে দিন। সঙ্গে থাকুক পপকর্ন।