উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিদের পক্ষে ক্ষতিকারক করোনা! এগুলি দেবে সুরক্ষা

এই বিশেষ মারণ ভাইরাসটি উচ্চ রক্তচাপের (high blood pressure) রোগীদের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। ভারতে এমনিতেই উচ্চ রক্তচাপকে একটি যথেষ্ট ভয়ঙ্কর রোগ বলে মনে করা হয়।

এটি শুধুমাত্র হৃদয় নয়, কিডনি এবং মস্তিষ্কের সঙ্গে জুড়ে থাকায় এগুলোর ওপর এর প্রভাব পড়ে। উচ্চ রক্তচাপের রোগটির ফলে অনেক সময় রোগীর মধ্যে মানসিক অবসাদ, মানসিক উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা দেখা যায়।

মহামারীর দ্বিতীয় ঢেউয়ে দেখা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের (heart attack) পরে রোগীদের মৃত্যু হয়েছে। অনেক সময় সুস্থ হয়ে যাওয়া রোগীদের ক্ষেত্রে এমন ঘটনা দেখা গেছে।

আরো পোস্ট-  শরীরের চাহিদা বুঝে ওয়ার্কআউট, জানুন কোনটা কেন করবেন

বিশেষজ্ঞরা বলেন যে হার্টের মাংস পেশি দুর্বল হওয়ার ফলে এমন সমস্যা হতে পারে। তবে যে সমস্ত উচ্চ রক্তচাপের (high blood pressure) রোগীরা করোনার শিকার হয়েছেন তারা বিশেষ কিছু বিষয় মাথায় রাখলেই সুস্থ থাকতে পারবেন।

আরোগ্য লাভের ৫ থেকে ১০ দিন পর্যন্ত সময়কাল বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ এবং এই সময় উচ্চ রক্তচাপের (high blood pressure) রোগীদের ক্ষেত্রে বিশেষ সর্তকতা অবলম্বন করতে হবে।

১. ডায়েট: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদেরকে নিজের ডায়েটের (diet for high blood pressure)প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। পটাশিয়াম যুক্ত ফল এবং সবজি ডায়েটে গ্রহণ করতে হবে রোজ।

তাদের কমলালেবু, কলা, পালং শাক এবং ব্রোকলির মত সবজি ও ফল খাওয়া যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ।

২. সোডিয়াম: উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের খাবারে নুনের পরিমাণ কম করতে হবে। তাদের ক্ষেত্রে প্যাকেটজাত খাবার গ্রহণ করা যাবে না।

এগুলিতে সোডিয়ামের মাত্রা খুব বেশি থাকে যা ব্লাড প্রেসার বাড়িয়ে দিতে পারে।

৩. ঘুম: রাতের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রভাব শরীরের উপর পড়ে। প্রতিদিন রাতে নির্বিঘ্নে ৮ ঘণ্টা ঘুম করোনায় আক্রান্ত উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

৪. জেনেটিক পরীক্ষা: যদি পরিবারে আগে কারুর উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তাহলে সেই ধারা বজায় রেখে পরিবারের অন্য কোনো সদস্যের মধ্যে তা দেখা দিতে পারে।

তাই জেনেটিক পরীক্ষা অবশ্যই করিয়ে নেবেন কারণ এতে তার সার্বিকভাবে স্বাস্থ্যের পরীক্ষা হয়ে যাবে।