সুস্থ থাকতে কাউন চালের বালিশ ছাড়া ঘুমাবেন না – Kolkata24x7

ঘুম ছাড়া আমরা সুস্থ থাকতে পারি না। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন আমাদের অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। তবে এটাও অনেকেই মানবেন যে ভালো ঘুমের জন্য সকলেরই চাই আরামদায়ক বিছানা, বালিশ আর শান্ত পরিবেশ। বিশেষ করে বালিশ ঠিকঠাক না হলে অনেকেই শান্তিতে ঠিক মতো ঘুমোতে পারেন না।

বালিশের উচ্চতা এমন হওয়া উচিত, যাতে কাঁধ বা ঘাড় না বাঁকিয়ে মোটামুটি সোজা বা সমান্তরাল রেখে শুতে পারি আমরা। এতে পরের দিন ঘুম থেকে উঠে ঘাড় বা মাথায় ব্যথা হয় না। তুলো, ফোম বা ফাইবার দিয়ে বানানো বালিশেই সাধারণত আমরা ঘুমাই। তবে এসব বালিশ ব্যবহারে মেরুদণ্ডের অবস্থান ঠিক থাকে না এটাও জেনে রাখুন।

এর ফলে এগুলো তেমন স্বাস্থ্যকরও নয়। সুস্থ থাকতে ব্যবহার করতে পারেন কাউনের চালের বালিশ। কাউনের চাল ফাইবার বা আঁশ জাতীয় এক প্রকার শস্য। এই চাল আমাদের হজমের সমস্যা দূর করে এবং দেহে দীর্ঘসময় ধরে শক্তির প্রবাহ দিয়ে থাকে। কিন্তু এই কাউনের চাল দিয়ে বানানো বালিশে আলাদা কী থাকে? না জানলে এখুনি পড়ে নিন।

আরো পোস্ট-  কাপড়ের মাস্ক যারা পরছেন তারা এগুলি মানছেন তো…

১. এতে থাকে ছোট ছোট দানা। এর ফলে মাথায় আপনা আপনি ভালো ম্যাসাজ হয় ও রক্তচলাচল ভালো থাকে সারা শরীরে।

২. ঘুম ভালো না হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় কিন্তু এই বালিশ ব্যবহার করলে তা আমাদের মাথা ব্যথা এবং অবসাদ দূর করে রাখে।

৩. এই বিশেষ প্রকারের বালিশটি ঘাড় ও মেরুদণ্ডের অবস্থান ঠিক রাখে।

৪. এর মাধ্যমে আমাদের সারা শরীরে বাতাস চলাচল করে ও ভালো ঘুম হয়।

বালিশ তৈরি করতে এক কেজির মতো কাউন ব্যবহার করতে হবে। এই বালিশে সুতি কাপড়ের আরামদায়ক কভার দিয়ে দেবেন। আর মাঝে মাঝেই কভার কেচে নিয়ে রোদে দিতে হবে বালিশটি। এভাবেই নিজের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্যে আজ থেকেই ব্যবহার করুন স্বাস্থ্যকর কাউনের বালিশ।