কী কী কারণে ঘুম থেকে ওঠার পর মনে খানিকটা ওজন বেড়ে গিয়েছে?

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: অনেক সময় ঘুম থেকে ওঠার পর মনে হয় ওজন বেড়েছে। তবে, সত্যটি হ’ল এক রাতে কখনও ওজন বাড়ে না। শরীর ভারী বোধ হওয়ার পিছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ পুজা মাখিজা বলেছেন যে, এটি নিয়ে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। এটি কেবল আপনার ভ্রান্ত ধারণা।

পুষ্টিবিদ পুজা মাখিজা সম্প্রতি নিজের ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে ওজন বৃদ্ধির বিভ্রান্তির বিষয়ে নিয়ে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। এই পোস্টের মাধ্যমে তিনি অনুগামীদের জানিয়েছেন যে, আপনি যখনই রাতারাতি ওজন বাড়ানোর মতো বোধ করেন তখন বুঝতে পারেন যে আপনার শরীর এখন ফিট থাকার দিকে ইঙ্গিত করছে। তাঁর মতে শরীরে এক কেজি বাড়াতে ৭০০০ বার্নহীন ক্যালোরি দরকার। এটি স্পষ্ট যে এক রাতে ওজন বাড়ানো যায় না। তাহলে কেন সকালে ঘুম থেকে শরীর ভারী লাগে? কেন মনে হয় যে ওজন বেড়ে গিয়েছে? দেখা নিন ঠিক কী কী কারণে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকের মনে হয় যে খানিকটা ওজন বেড়ে গিয়েছে।

চা পান করেন? জেনে নিন, আপনার মস্তিষ্কের গঠন অন্যান্যদের তুলনায় উন্নত, বলছে সমীক্ষা

অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এবং কম জল পান- যদি আগের রাতে আপনার কম জল খাওয়া হয়, কিংবা আপনি মদ খেয়ে থাকেন, তাহলে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেবে। এক্ষেত্রে শরীরে নিজেই জল স্টোর করা শুরু করবে। যাকে সাধারণ ভাষায় বলে শরীর জল টানবে। এর ফলে শরীর ভারী লাগতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে-রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরের দিন সকালে আলস্য, ঝিমানি, ক্লান্তি এবং তার পাশাপাশি শরীর ভারী লাগতে পারে।

মানসিক চাপ কিংবা অবসাদ- সারাদিন খুব মানসিক চাপ কিংবা অবসাদ বা কাজের চাপে কাটানোর পর ঘুমালেও অনেক সময় পরের দিন শরীর কেমন যেন ভারী এবং অবসন্ন লাগে।

অজান্তেই বাড়ছে সুগার? শৃঙ্খলা আর সংযমই ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণের একমাত্র দাওয়াই

দেরিতে ডিনার- রাতের খাবার খেতে দেরিতে হওয়ার কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।

পিরিয়ডস হলে- যদি আপনার পিরিয়ডস হয়ে থাকে, তাহলে সেক্ষেত্রে অনেকসময় পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে শরীর ভারী লাগতে পারে।

ওষুধের সাইড এফেক্ট- যদি আপনি কোনও ওষুধ খান, তার সাইড এফেক্টও হতে পারে এই লক্ষণ।

টাটকা ভিডিয়ো খবর পেতে সাবস্ক্রাইব করুন এই সময় ডিজিটালের YouTube পেজে। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন।