গরমে বার বার স্নান তো করেন? কোন জলে বেশি উপকার মিলবে, জানেন…

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: গরম মানেই দিনে দু’বারের বদলে পাঁচ বার স্নান। কিন্তু তাতেও যেন ক্নান্তি কিছুতেই দূর হয় না। তাই এই সময় স্নান করার ঘটাও কিন্তু বেশ। সাবান, ঠান্ডা জল, সুগন্ধী, গোলাপের পাপড়ি… আর এই মন ভরে স্নান করার পর যে স্বর্গীয় অনুভূতি হয়, তা কিন্তু বলে লিখে বোঝানো যায় না।

গরমে ক্লান্তি দূর করতে অনেকক্ষণ ধরে স্নান করার অভ্যাস খারাপ বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা৷ বেশি সময় ধরে স্নান করলে একজিমার মতো চর্মরোগ হয়৷ গরম কাল হোক বা শীতকাল, স্নান কখনই ১০ মিনিটের বেশি করা উচিত নয়৷ তাই কুঁড়েমি না করে প্রত্যেকদিন স্নান করুন। শীত হোক বা গ্রীষ্ম। কনকনে ঠান্ডা জলে শীতে স্নান করতে বললেই আপনার অন্তরাত্মা শুকিয়ে আসে। আর গরমে যদি বলা হয় গরম জলে স্নান করুন, তাহলে কি রে রে করে তেড়ে আসবেন! তেড়ে আসার আগে জেনে নিন।

গরমে কিন্তু গরম জলেই স্নান করা ভালো। তা বলে ফুটন্ত গরম একেবারেই নয়। ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করুন। এতে যে সব উপকার পাবেন-

COVID-এর নয়া স্ট্রেন ঝুঁকি বাড়াচ্ছে শিশুদেরও, এই লক্ষণগুলি দেখলে শীঘ্রই পরীক্ষা করিয়ে নিন!

ত্বক নরম থাকবে
ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করা অভ্যেস করে নিলে ত্বক নরম থাকে। দেহের মাংসপেশির সংকোচন প্রসারণ ঠিক থাকে। ব্যাথার উপশম হয়। আর এর মধ্যে যদি একটু তুলসি পাতা ফেলে স্নান করতে পারেন তাহলে খুব রিল্যাক্স লাগে।

ঠান্ডা লাগে না
যাদের ঠান্ডার ধাত রয়েছে তারা যদি সারা বছর হালকা গরম জলে স্নান করতে পারেন ভালো উপকার পেতে পারেন। সর্দি-কাশি বা কফ বসে যাবে না। এছাড়াও দিনে তিনবার স্নান করলেও ঠান্ডা লাগার ভয় থাকবে না। শ্বাসকষ্টের সমস্যাও থাকবে না।

Oral Health: দাঁতের যত্নে যে মিথগুলি শোনা যায় বাস্তবে তা কতটা সত্যি? জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ…

ঘুম ভালো হয়
এই পরীক্ষা নিজেই করে দেখুন। ঠান্ডা জলে স্নান করলে আরাম বোধ হয়, ঘুম ভালো হয়। কিন্তু ডিপ স্লিপ হয় না। আর গরম জলে স্নান করলে রিল্যাক্স বোধ হয়, ঘুম ভালো হয়। সর্বোপরি স্ট্রেস ফ্রি থাকা যায়। আর স্ট্রেস না থাকলে শরীরও কুল থাকবে।

পেশি রিল্যাক্স
যাঁরা জিম করেন তাঁরা জানেন, ইন্সট্রাক্টররা বলেন, জিম থেকে ফিরে ঈষদুষ্ণ গরম জলে স্নান করতে। এছাড়াও তো স্টিম বাথের কথা সবাই জানেন। আসলে পরিশ্রমের পর ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করলে পেশি রিল্যাক্স হয়। পরিপূর্ণ বিশ্রাম পায়। তাই কফি মগ আর প্রিয় বই হাতে রিল্যাক্স করতে আজ থেকেই গরম জলে স্নান করুন। আর স্টকে তেজপাতা, লবঙ্গ থাকলে ওই জলে ফেলে দিন। মুহূর্তে রিল্যাক্স দ্বিগুন হয়ে যাবে।

টাটকা ভিডিয়ো খবর পেতে সাবস্ক্রাইব করুন এই সময় ডিজিটালের YouTube পেজে। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন।