আমি সিগারেট নিয়মিত খাই না, মাঝে মাঝে খাই—১২ শতাংশ ধূমপায়ী এই কথা বলে থাকেন। আর ১৭ শতাংশ ধূমপায়ী নিজেদের সামাজিক ধূমপায়ী বলে অভিহিত করেন, অর্থাৎ তাঁরা এমনিতে খান না তবে বন্ধুবান্ধবদের আড্ডায় খেয়ে থাকেন। তাঁদের ধারণা, দীর্ঘদিন নিয়মিত ধূমপান করলে ক্যানসার, হূদেরাগ, উচ্চ রক্তচাপসহ যেসব মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, মাঝে মাঝে সিগারেট খেলে সেই ঝুঁকি থাকে না।
কিন্তু বিজ্ঞানীরা বলছেন ভিন্ন কথা। সিগারেট বা নিকোটিন হচ্ছে এমন একটি বস্তু, যার কোনো নিরাপদ মাত্রা নেই। তাই একটি সিগারেটও স্বাস্থ্যের ওপর মন্দ প্রভাব ফেলতে পারে। একটি মাত্র সিগারেট খাবার পরও দেখা গেছে সাময়িকভাবে রক্তচাপ ও হূদ্স্পন্দন বেড়ে যায়, সরু রক্তনালিতে রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়, রক্তে কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা বেড়ে যায়।
এবিসি হেলথ।
আমি ইয়াবা নেশা করি, লজ্জা কিছুই নেই আমি এট থেকে দুরে সরে যেতে চাই।অনেকবার চেষ্টা করছি, কিন্তু সেটা বিফলে চলে গেছে।তার কারন হলো না খেলে অনেক গুম হয়।২/৩ দিন গুম হয়।তা পর শরীর এত দুর্বল লাগে কোন কিছুই ভাল লাগে না।মাথা বার হয়ে থাকে।এক জায়গায় স্থির হয়ে দাড়িয়ে থাকা যায় না।গুম আসে কিন্তু গুমাতে গেলে গুম হয় না।শরীর জীম জীম করে।কি মেডিসিন খাবো ঐ সময়। অনুরোদ করে বলবেন।কোন কাজ কর্ম কিছুই হয় না যতই গুরত্ব। কাজ থাকুক না কেন।শরীর শক্তি পায় না।অনুরুদ ক্রমে আমাকে পরামর্শ দিবেন।
আপনি নিকটস্থ হসপিতালে যোগাযোগ করুন। নিয়মিত কাউনসেলিং করার ব্যবস্থা করতে পারলে ভালো হয়। এছাড়া আপনি নতুন কিছুতে মনযোগ দিতে পারেন–যেমন নিয়মিত ব্যায়াম করা, খেলাধূলা করা। এতে মন অন্যদিকে থাকবে, সেই সাথে একটু শারীরিক পরিশ্রমের কারণে ঘুমও হবে।