আপনি কি কর্মসপ্তাহে প্রতি রাতে মাত্র পাঁচ ঘণ্টা বা তার কম ঘুমান? পাশাপাশি আপনার কি ফাস্টফুড খাওয়ার সীমাহীন সুযোগ রয়েছে? যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরা বলছেন, এমন অবস্থা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের গবেষণাটি প্রসিডিংস অব দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অব সায়েন্স-এ প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা হয়, বেশি সময় ধরে জেগে থাকার জন্য অতিরিক্ত শক্তির দরকার হয়। আর এমন জীবনধারায় কোনো ব্যক্তির ওজন প্রায় দুই পাউন্ড (প্রায় এক কেজি) বৃদ্ধি পায়।
গবেষণা প্রতিবেদনটির প্রধান লেখক কেনেথ রাইট বলেন, ঘুম কম হওয়া নিজেই ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী নয়। তবে মানুষ যখন কম ঘুমায়, তখন এর কারণে তারা প্রকৃতপক্ষে যা দরকার তার চেয়ে বেশি খায়।
দুই সপ্তাহ ধরে বিশ্ববিদ্যালয়ের হাসপাতালে মোট ১৬ জন মেদহীন ও স্বাস্থ্যবান তরুণ-তরুণীকে রেখে গবেষণাটি করা হয়। প্রথম তিন দিন প্রতি রাতে নয় ঘণ্টার ঘুমের সুযোগ দেওয়া হয় তাঁদের। এই সময়ে তাঁদের নিয়ন্ত্রিত খাবারও দেওয়া হয়। এরপর তাঁদের দুটি দলে ভাগ করে ঘুম ও বিশ্রামের মাত্রা কম-বেশি করে পর্যবেক্ষণ করা হয়।
এএফপি।
Leave a Reply