শিশুদের ঘুম কমে গেছে!

গত এক শতকে বিশ্বজুড়ে শিশু-কিশোরদের ঘুম দৈনিক গড়ে এক ঘণ্টা কমে গেছে। জার্নাল পেডিয়াট্রিকস-এ এই তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে।
শিশু-কিশোরেরা বর্তমানে ২৪ ঘণ্টায় সর্বনিম্ন ৫ থেকে সর্বোচ্চ ১৮ ঘণ্টা ঘুমিয়ে থাকে। কম ঘুম এবং ভাঙা ভাঙা ঘুম শিশুদের খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের অভাব ও দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাবের জন্য দায়ী। গবেষকেরা এর জন্য ঘুমের আগের কার্যকলাপ বা প্রি-বেড টাইম অ্যাকটিভিটির ওপর গুরুত্ব দিয়েছেন। বেশির ভাগ শিশু ঘুমানোর আগে অন্তত ১৫ মিনিট টিভি দেখে থাকে। টেলিভিশন ঘুমের হরমোনের ওঠানামায় প্রভাব ফেলে।

সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, জানুয়ারি ৩০, ২০১৩