আপনার হৃদযন্ত্রটি কেমন আছে?

এই তো সেদিন সবাইকে কাঁদিয়ে চলে গেলেন বিশ্বখ্যাত পপতারকা মাইকেল জ্যাকসন। হঠাৎ করেই হয়ে গেল তাঁর মহাপ্রস্থান। দুনিয়াজোড়া তাঁর ভক্তরা একদিকে যেমন হয়ে পড়েছিল শোকে মুহ্যমান, আবার অন্যদিকে বিস্ময়ে হতবাক। তাঁর মৃত্যুর কারণটি ছিল হার্ট অ্যাটাক। বর্তমান সভ্যতায় বিজ্ঞানের চরম উৎকর্ষের দিনে যে রোগটিকে বিজ্ঞানীরা চিহ্নিত করেছেন ‘সাইলেন্ট কিলার বা নীরব ঘাতক’ হিসেবে, সে রোগটি হলো হার্ট অ্যাটাক।
নিচের কয়েকটি প্রশ্ন থেকে জেনে নিতে পারবেন আপনি নিজে কতখানি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির মধ্যে আছেন। যদি এসব প্রশ্নের কোনোটি বুঝতে না পারেন, তবে স্বাস্থ্যসচেতন কারও সঙ্গে আলাপ করে বুঝে নেবেন।
 আপনি ধূমপান করেন?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 এর আগে আপনার চিকিৎসক কি কখনো বলেছেন, আপনার রক্তে মোট কোলেস্টেরলের পরিমাণ ২০০ মিলিগ্রাম বা ডেসিলিটার কিংবা তার চেয়ে বেশি অথবা ভালো কোলেস্টেরল (HDL-High Density Lipoprotein)-এর পরিমাণ রক্তে ৪০ মিলিগ্রাম বা ডেসিলিটার কিংবা তার চেয়ে কম?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 আপনার রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার সব সময় ১৪০/৯০ মিলিমিটার অব মার্কারি কিংবা তার চেয়ে বেশি থাকে অথবা আপনাকে কখনো চিকিৎসক বলেছেন যে আপনার রক্তচাপ খুব বেশি?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 আপনার পরিবারে আপনার বাবা কিংবা ভাইয়ের ৫৫ বা তার চেয়ে কম বয়সে কি কখনো হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল? কিংবা আপনার মা-বাবা ও বোনের ৬৫ বা তার কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 আপনি কি ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত? কিংবা সকালের খালি পেটে আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ ১২৬ মিলিগ্রাম বা ডেসিলিটারের বেশি ছিল? অথবা আপনাকে ওষুধ খেয়ে রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হয়?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 আপনার বিএমআই স্কোর কি ২৫ বা তার চেয়ে বেশি?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
(উল্লেখ্য, বিএমআই মানে হলো বডি মাস ইনডেক্স। এটি একটা পরিমাপ, যা আজকাল ওজন ঠিক রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়। মাপটি হলো, প্রথমে দেহের বসনমুক্ত ওজন কেজিতে মাপা হয়। দেহের উচ্চতাকে মিটারে প্রকাশ করে তার বর্গ করা হয়। তারপর কেজিতে প্রকাশিত ওজনকে মিটারে প্রকাশিত বর্গ-উচ্চতা দিয়ে ভাগ করা হয়। যেমন, ধরা যাক একজন মানুষের উচ্চতা পাঁচ ফুট পাঁচ ইঞ্চি। তাঁর ওজন ৬০ কেজি। তাঁর বিএমআই স্কোর হবে নিম্নরূপ—পাঁচ ফুট পাঁচ ইঞ্চি = ১.৬৮ মিটার। সুতরাং ওজন ৬০ কেজিকে ১.৬৮-এর বর্গ দিয়ে ভাগ করলে হয় ২২। অর্থাৎ তার বিএমআই স্কোর ২২। স্বাভাবিক অবস্থায় বিএমআই হলো ১৮.৫-২৫ কেজি প্রতি বর্গমিটার উচ্চতায়। কারও বিএমআই ৩০ বা তার বেশি হলে তিনি অস্বাভাবিক, সেটা সন্দেহ নেই।)
 আপনার বর্তমান বয়স ৫৫ বা তার চেয়ে বেশি?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 আপনি কি বেশির ভাগ দিনে দৈনিক ৩০ মিনিট বা তার চেয়ে কম সময় দৈহিক পরিশ্রম করে থাকেন?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।
 আপনাকে কখনো চিকিৎসক বলেছেন আপনার অ্যানজাইনা রয়েছে অথবা আপনি অল্প একটু হাঁটলেই বুকে চাপ চাপ ব্যথা অনুভব করেন কি?
উত্তর: ক) হ্যাঁ খ) না।

ওপরের প্রশ্নের উত্তর সব কটি বা যেকোনো এক বা একাধিক প্রশ্নের উত্তর যদি হ্যাঁ হয়ে থাকে, তবে আপনি জানবেন আপনি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির মধ্যে আছেন। তবে ঘাবড়াবেন না। আপনাকে ভয় পাইয়ে দেওয়ার উদ্দেশ্যে আমি এই প্রশ্নগুলো করিনি। এই লেখাটি তৈরি করার একমাত্র উদ্দেশ্য হলো আপনাকে আগে থেকেই সতর্ক করে দেওয়া। কারণ ইংরেজিতে একটি কথা আছে, প্রিভেনশন ইজ বেটার দ্যান কিওর। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগেই যদি আপনি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেন, মানে আপনার জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করেন—রক্তচাপ, রক্তে চিনি ও কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখেন, তবেই তো হার্ট অ্যাটাক এড়িয়ে যাপন করতে পারবেন সুস্থ জীবন। আর আপনার পরিবার-প্রিয়জনেরা আপনাকে নিয়ে হবে শঙ্কামুক্ত।

এস এম নওশের
মেডিকেল অফিসার, স্বেচ্ছা রক্তদান কার্যক্রম কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, জুন ৩০, ২০১০