ভালো কোলেস্টেরল কত থাকা উচিত

রক্তের ভালো কোলেস্টেরল বা এইচ ডি এল কত থাকা ভালো এটা নিয়ে নানা তথ্য রয়েছে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে রক্তের ভালো কোলেস্টেরল বা গুড কোলেস্টেরল কমপক্ষে ৩৫ এর ওপর থাকা উচিত। এই এইচ ডি এল (হাই ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) হার্টের রক্তনালীতে চর্বি জমতে বাধার সৃষ্টি করে এবং হার্ট এ্যাটাক প্রতিরোধে সহায়ক। অতি সমপ্রতি সিঙ্গাপুর ন্যাশনাল ইউনির্ভাসিটি হাসপাতালের সিনিয়র কার্ডিওলজিস্ট ডা: রেমন্ড জানান, রক্তের গুড কোলেস্টেরল কমপক্ষে ৪০ থাকা দরকার। তবে ৩৫ এর নীচে থাকা বাঞ্ছনীয় নয়। কিভাবে গুড কোলেস্টেরল বাড়ানো যায় এ প্রসঙ্গে ডা: রেমন্ড জানান, এক্সারসাইজ এবং কোলেস্টেরল বাড়ানোর ওষুধ সেবন করা যেতে পারে। তবে ডা: রেমন্ড আরও জানান, শুধু রক্তের ভালো কোলেস্টেরল হিসেবে বিবেচিত এইচ ডি এল ঠিক থাকলে চলবে না। পাশাপাশি ব্যাড কোলেস্টেরল হিসেবে বিবেচিত এলডিএল এবং ট্রাই গ্লিসারিড মাত্রাও কম রাখতে হবে। ঠিক রাখতে হবে টোটাল কোলেস্টেরল। নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ।

ডাঃ মোড়ল নজরুল ইসলাম
সূত্র: দৈনিক ইত্তেফাক, মে ২২, ২০১০