মেদের সমস্যা

সমস্যাঃ আমার বয়স ২১ বছর। উচ্চতা পাঁচ ফুট। ওজন ৪৬ কেজি, অবিবাহিতা। আমার স্বাস্থ্য ভালো, কিন্তু পেটে অনেক মেদ। আমি পেটের মেদ কমাতে চাই। এর জন্য ফিটিং জামা পরতে পারি না। সব দিক দিয়ে ঠিকমতো লেগে পেটের দিকে বিশ্রীভাবে জামা উঁচু হয়ে থাকে। আমাকে এমন পরামর্শ দিন, যাতে পেটের মেদ কমে যায়। এমন কোনো সহজ ব্যায়াম আছে কি, যার মাধ্যমে ঘরে বসেই ব্যায়ামটা করে পেটের চর্বি বা মেদ কমাতে পারি? উল্লেখ্য, আমি প্রতিদিন এক ঘণ্টা হাঁটি এবং এক বেলা রুটি ও দুই বেলা ভাত খাই পরিমিত পরিমাণে। পেটের মেদ আমি কিছুতেই কমাতে পারছি না। আমার পক্ষে জিমে যাওয়া সম্ভব নয়।
সামাইরা
মগবাজার, ঢাকা।

পরামর্শঃ মেদ কমানোর জন্য ডায়েট করুন। চর্বি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার কমিয়ে খান। ভাতের বদলে রুটি খেতে পারেন। শাকসবজি বেশি করে খাবেন। প্রতিদিনই সকাল-সন্ধ্যা হাঁটবেন ও ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করবেন। কফোজুল-ওবেনিল সকালে ও রাতে একটি করে দুবার সেবন করতে পারেন। এতে অবস্থার উন্নতি না হলে মেডিসিন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে দেখা করুন।

পরামর্শ দিয়েছেন
এ বি এম আব্দুল্লাহ
অধ্যাপক, মেডিসিন বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, জুন ২৪, ২০০৯