তবু যায়নি সময়···

জীবনে কখনো শরীরচর্চায় মনোযোগী হননি, আজ এই মধ্যবয়সে এসে ভাবছেন, এখন আর ব্যায়ামট্যায়াম করে কী হবে। ভাবাভাবি বাদ দিয়ে শরীরচর্চা শুরু করে দিন। গবেষকেরা বলেছেন, জীবনের যেকোনো পর্যায়েই ব্যায়াম শুরু করুন না কেন, কিছু না কিছু সুফল আপনি পাবেনই। ৫০ বছর বয়সের পর শরীরচর্চা শুরু করলেও জীবনে আয়ু যোগ করতে পারবেন প্রায় আড়াই বছর। সম্প্রতি ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালের অনলাইন সংস্করণে এ-সংক্রান্ত গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। সুইডেনের একদল গবেষক দুই হাজার ২০৫ জনকে তাঁদের ৫০ বছর বয়স থেকে পরবর্তী বছরগুলোতে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করে দেখতে পান, যাঁরা এমনকি ৫০ বছর বয়স থেকে প্রথম শরীরচর্চা শুরু করেছেন, তাঁরা ব্যায়ামবিরাগীদের চেয়ে দীর্ঘায়ু হয়েছেন। প্রধান গবেষক উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ল মিচেলসন বলেছেন, মধ্যবয়সেও ধূমপান বন্ধ করলে আপনি আয়ু বৃদ্ধির যে সুফল পাবেন, একই ধরনের সুফল পাবেন শরীরচর্চা শুরু করলেও। তবে তরুণদের মতো একই ধরনের ব্যায়াম বয়সীদের জন্য উপযোগী নাও হতে পারে। তাই নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করার আগে চিকিৎসক বা শরীরচর্চা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

‘হেলথ ডে নিউজ’ অবলম্বনে মুনতাসীর মারুফ
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, এপ্রিল ২২, ২০০৯