ওষুধ সেবন না করেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়

সমস্যাঃ আমার বয়স ৪৮ বছর। বর্তমানে আমার রক্তচাপ ৯৫/১৪০। ছয় মাস আগে আমার রক্তচাপ ছিল ১১০/১৬০। স্থানীয় চিকিৎসককে দেখালে তিনি রক্ত ও রক্তচাপ পরীক্ষার পর নিয়মিত একটি ওষুধ এবং এক মাসের জন্য আরেকটি ওষুধ খেতে বলেন। আমি নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পর (প্রতিদিন একটি করে রাতে) একসময় দেখা গেল রক্তচাপ ৯০/১২০ হয়েছে। কিন্তু আমার মূল সমস্যা হলো মাথা ঘোরা ঘোরা ভাব এবং শরীর মাঝেমধ্যে দুর্বল বোধ হয়। এমনকি যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়। এ পর্যায়ে কিছুদিনের জন্য রক্তচাপ আবার কম থাকায় ওষুধ খাওয়া বাদ দিই। কিন্তু তাতে রক্তচাপ আবার ৯৫/১৪০ হয়। উল্লেখ্য, আমি সকালে ৩০ মিনিট নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করেছি। চর্বিজাতীয় খাবার খুবই কম খাই। আমি জানতে চাই, ওষুধপথ্যের মাধ্যমে এ রকম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় আছে কি না। কারণ, ওষুধ খেলে রক্তচাপ কমে ঠিকই, কিন্তু স্বাভাবিক কাজ করতে, এমনকি মোটরসাইকেল চালাতেও সমস্যা হয়। কারণ মাথা ঘোরায়। চাকরির প্রয়োজনেই আমাকে মোটরসাইকেল চালাতে হয়। অথবা কম শক্তির কোনো ওষুধ আছে কি না, যা নিয়মিত খেলে শারীরিক কোনো সমস্যা দেখা দেয় না। আমার দিনে ঘুম হয় না, রাতে স্বাভাবিক হয়।
মোতালেব হোসেন
রাজবাড়ী।

পরামর্শঃ ওষুধ সেবন না করেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে সব ক্ষেত্রে নয়। আপনি ওষুধ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন কি না, তা আপনাকে পরীক্ষা-নিরীক্ষা না করে বলা যাচ্ছে না। উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। দুশ্চিন্তা কমিয়ে ফেলুন। নিয়মিত হাঁটাহাঁটির অভ্যাস করুন। নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। উচ্চ রক্তচাপ না কমলে চিকিৎসকের দেওয়া ব্যবস্থাপত্র অনুযায়ী চলতে হবে।

পরামর্শ দিয়েছেন
এ বি এম আবদুল্লাহ
অধ্যাপক, মেডিসিন বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, এপ্রিল ০৮, ২০০৯