উচ্চ রক্তচাপ এবং খাবারের বিধিনিষেধ

সমস্যাঃ আমার বয়স ৩৭ বছর। ওজন ৭৮ কেজি, উচ্চতা ৫’-৭” । মাস ছয়েক আগে বেলা ১১টার দিকে আমার শরীর হঠাৎ করে ঘামতে থাকে এবং পা দুটো খুব হালকা হয়ে যায়, মাথা ঝিমঝিম করে। প্রায় ২০ মিনিট এ রকম থাকে। কিছুক্ষণ পর শরীর আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে আসে। পরে ফার্মেসিতে গিয়ে রক্তচাপ মাপানোর পর চিকিৎসক বলেন, হঠাৎ আমার রক্তচাপ বেড়ে গিয়েছিল। তিনি আমাকে প্রতিদিন সকালে একটি করে ক্যামলোডিন-৫ খেতে বলেন। আমি প্রতিদিনই রক্তচাপ মাপাচ্ছি। প্রায় ছয় মাস উল্লিখিত ওষুধটিও খেয়ে যাচ্ছি। রক্তচাপ ১২০/৯০। এখন আমার প্রশ্ন, আমার কি সারা জীবনই এই ওষুধ খেয়ে যেতে হবে? আমি কি নিয়মিত ব্যায়ামাগারে ব্যায়াম করতে পারব? আমার খাবারের কী কী বিধিনিষেধ আছে?
গোলাম রায়হান ভূঁইয়া
পুরানা পল্টন, ঢাকা।

পরামর্শঃ উচ্চ রক্তচাপ একবার হলে তা আর ভালো হতে চায় না। অধিকাংশ ক্ষেত্রে ভালো হয়ও না। তাই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে নিয়মিত ওষুধ সেবনসহ কিছু নিয়ম সব সময়ই মেনে চলতে হবে।
খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন জরুরি। চিনি, মিষ্টি, ভাত, চর্বিজাতীয় খাবার একেবারে কম খাবেন। ধূমপান, মদ্যপান, তামাক পাতা, জর্দা প্রভৃতি কখনো নয়। এসবের অভ্যাস থাকলে এখনই বাদ দিন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তবে অতিরিক্ত নয়, পরিমিতভাবে যন্ত্রপাতি দিয়ে বা ব্যায়ামাগারে গিয়ে ব্যায়াম করতে পারবেন কি না তা মেডিসিন বা ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নিশ্চিত হয়ে নিন।

পরামর্শ দিয়েছেন
এ বি এম আবদুল্লাহ
অধ্যাপক, মেডিসিন বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, এপ্রিল ০৮, ২০০৯