ব্যায়াম না করেই ১৫ কেজি Weight Loss! Bharti Singh-এর ফিটনেস রুটিন জানুন

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন বেশি বলে লজ্জার ধার ধারেননি কোনওদিনই। নিজের ওজন নিয়ে ক্রমাগত মজা করেন তিনি। সম্প্রতি ১৫ কিলো ওজন কমিয়ে সকলের নজর করেছেন। ৯১ কিলোগ্রাম থেকে কমিয়ে আপাতত ৭৬-এ ওজন কমিয়ে নিয়ে এসেছেন তিনি।

কমেডি কুইন Bharti Singh-কে চেনেন না এমন লোক খুব কমই আছেন। চেহারায় গোলুমোলু আর স্বভাবে ঝাঁঝ! তাঁর কৌতুকে জন্যই মাতোয়ারা নেটিজেনরা। তাহলে কি সমালোচনা কিংবা বডি শেমিংয়ের জন্যই তাঁর এই চেহারা বদল?

৯১ কিলোগ্রাম থেকে কমিয়ে ৭৬ কিলোগ্রামে পৌঁচেছেন
ওজন কমাতে অনেকে কম ক্যালোরিযুক্ত স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং কঠোর ব্যায়ামের আশ্রয় নেয়। এখানে Bharti Singh কোন বিষয়ই অনুসরণ করেননি। ওজন কমানোর লক্ষ্যে, তিনি কোনও বিশেষ ডায়েটের পরিবর্তে বিরতিহীন উপবাস বেছে নিয়েছেন। সুপরিচিত কৌতুক অভিনেতা বিরতিহীন উপবাসের মাধ্যমে নিজেকে পরিবর্তন করেছেন। ভারতী, যিনি আগে ৯১ কেজি ছিলেন, এখন ৭৬ কেজি। ভারতী তার রূপান্তরে খুব খুশি ।

Middle Age Weight Loss: মধ্যবয়সেও খেয়াল রাখুন মধ্য প্রদেশের!

ওজন কমাতে গিয়ে ভারতীর রুটিন কেমন ছিল?
প্রসঙ্গত, তিনি আগেও জানিয়েছিলেন, ওজন নিয়ে কোনও সমস্যাই ছিল না তাঁর। কখনওই ভাবেননি অন্যের কথায় ওজন কমাবেন। অনেকে কটাক্ষ করতেন তাঁর অতিরিক্ত ওজন নিয়ে। হাসাহাসি করা ছিল সাধারণ বিষয়। সেই কারণেই নিজেকে আগে থেকেই হাসির পাত্র করার চেষ্টা করতেন তিনি। নিজেকে নিয়েই মজা করতেন। ভারতী উপোসের মাধ্যমে তার নিয়ন্ত্রিত খাদ্য অনুসরণ করতেন। তিনি তাঁর মতোই ওজন কমানোর যাত্রা চালিয়ে যান, দুটো ২ মিলের মধ্যে তিনি ১৭ ঘন্টা উপবাস রাখেন, অর্থাৎ কিছু খান না। এর জন্য সন্ধ্যা ৭টা থেকে পরের দিন ১২ টা পর্যন্ত কোনও খাবার খান না। এর ফলে তিনি ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন।

Weight Loss Tips:ওজন কমাতে ডায়েটের ভূমিকাই আসল, এগুলি নিয়মিত খেলে মেদ ঝরতে সময় লাগবে না!

ভারতীয় সিংহের ওজন কমানোর টার্নিং পয়েন্ট
একটি সাক্ষাৎকারে ভারতী জানিয়েছেন, করোনা আতঙ্ক এবং লকডাউনের জেরে বাড়ির সব কাজ একা হাতেই করতে হত তাঁকে। কেউ সাহায্য করতেন না। তখনই বুঝতে পারেন অল্পতেই হাঁপিয়ে উঠছেন তিনি। শারীরিকভাবে যে তিনি ফিট নন তা তিনি বুঝতে পারেন। সমস্ত অভিনেতা-অভিনেত্রীদের থেকে আগেই জেনেছিলেন কীভাবে অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকা যায়। ব্যস! নিজেও শুরু করলেন সেই একই পদ্ধতি। প্রথমে কষ্ট হত এখন অভ্যেস হয়ে গিয়েছে। তিনি আরও জানান, যেমন সাধারণ খাবার আগে খেতেন এখনও তিনি তাই খাচ্ছেন। পরোটা, ডিম, ডাল-সবজি এখনও তিনি খেয়ে চলেছেন। ২০১৭-এ বিয়ে করেন হর্ষ এবং ভারতী। তারপর থেকে তাঁর জীবন নাকি একেবারে বদলে গিয়েছে।