করিনার মতো সুন্দর ফিগার পেতে পারেন আপনিও, রোজ সকালে অভ্যাস করুন এই যোগাসন!

সূর্য নমস্কারের উপকারিতা

সূর্য নমস্কার বা সূর্যের উপাসনা শরীর ও মন সুস্থ রাখতে ১০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত হয়ে চলেছে। ভারতীয় যোগশাস্ত্র বলছে, সূর্যের কিরণ সকল রোগের জীবাণু থেকে সব বস্তুকে বিশুদ্ধ করে। সূর্য নমস্কার আসন ও ব্যায়ামের সমন্বয়ে সৃষ্ট। এটি অভ্যাসের ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। শরীরের সব অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কার্যক্ষমতা বাড়ে। তাই সুস্থ শরীর পেতে প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করুন। নিয়মিত সূর্য নমস্কার অভ্যাস করলে পরিপাকযন্ত্র, হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং স্নায়ুমণ্ডলী সবল হয়। যকৃতের গোলমাল, বহুমূত্র, সর্দিকাশি, হাঁপানি, বুক ধড়ফড়ানি, মস্তিষ্ক ও মেরুদণ্ডের দুর্বলতাজনিত সব সমস্যার নিরাময় হয়। যারা অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাঁদের জন্যও সূর্য নমস্কার অত্যন্ত উপযোগী।