Weight loss Drink: লাঞ্চের পর এই ড্রিংক সাহায্য করবে ওজন কমাতে!

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: ওজন কমানোর জন্য আজকাল সকলেই ছুটছেন। কেউ তাঁর নিজের মতো করে ডায়েট চার্ট বানিয়ে নিচ্ছেন আবার কেউ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিচ্ছেন। এছাড়াও ইন্টারনেট ঘেঁটে কিটো ডায়েট, ইন্টারমিডিয়েট ফাস্টিং, লো কার্ব ডায়েট কোনও কিছুই বাকি রাখছেন না। কিন্তু তার পরেও ওজন কমছে না। আর তাই প্রথমেই মনে রাখা দরকার ওজন কমানোর জন্য কিন্তু ধৈর্য্যের প্রয়োজন। সারাদিন ডায়েট করে বিকেলে ভুলভাল কিছু খেয়ে ফেললে যেমন ওজন কমে না তেমনই না খেয়ে থাকলেও ওজন কমে না। এর জন্য নির্দিষ্ট একটি পদ্ধতির মধ্যে দিয়ে আপনাকে যেতে হবে। সেই সঙ্গে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে খাবার খেতে হবে। সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণ জল, সবজি, ফল এই সব খেতে হবে। তবে দেখে নিন দুপুরের খাবারের পর কোন কোন পানীয় খেলে হজম ভালো হবে আর সেই সঙ্গে ওজনও কমবে তাড়াতাড়ি।

গ্রিন টি- গ্রিন টি র মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর তাই নিয়মিত গ্রিন টি খেলে হজম ঙালো হয় সেই সঙ্গে ওজনও কমে। তবে দুপুরের খাবারের পর অন্তত ২ ঘন্টা পর আদা আর গোলমরিচ দিয়ে বড় এক কাপ গ্রিন টি খান। এতে শরীর থাকবে সুস্থ।

লেবুর জল- দুপুরের খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যেই এক গ্লাস জলে একটা গোটা পাতিলেবু দিয়ে খান। এতে ওজনও কমবে সেই সঙ্গে হজম হবে। পাতিলেবু সব সময় ঠান্ডা জলে খাবেন, কখনই গরম জলে খাবেন না।

ব্ল্যাক কফি- দুধ, চিনি দেওয়া কফি নয় ওজন কমে ব্ল্যাক কফিতে। নিয়মিত চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেলে ওজন কমবে, মেটাবলিজমও ঠিক হবে। তবে বিকেলের মধ্যে ব্ল্যাক কফি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। বেশি দেরি করে না খাওয়াই ভালো। এই কফিতে কিন্তু একেবারেই চিনি দেবেন না।

জল খান- প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। সারাদিনে অন্তত ৬ লিটার মেপে জল খান। তার থেকে বেশি খেতে পারলেও ভালো। জলের মতো ভালো ওষুধ আর কিছু হয় না। যত বেশি জল খাবেন তাতে শরীর যেমন ভালো থাকবে তেমনই ওজনও কমবে।

অ্যাপেল সিডার ভিনিগার- দুপুরের খাবারের ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা পর এক গ্লাস জলে বড় এক চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে খান। এতে হজম ভালো হবে, গ্যাস অম্বলের সমস্যা থাকবে না। সেই সঙ্গে ওজনও কমবে।