সাইকেল
এরকম তো হতেই পারে আপনার দৈনন্দিন কাজের যা ব্যস্ততা তাতে আপনার আলাদা করে শরীর চর্চা করার সময় নেই৷ কিন্তু এটাও তো ঠিক, সুস্থ ও সফল জীবনের জন্য শরীর চর্চা করাটাও আবশ্যিক৷ তাই হাতে সময় না থাকলে রোজকার জীবন যাত্রার মধ্যেই এমন কিছু কাজ করতে হবে, যার ফলে আপনার ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি বজায় থাকে৷ ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটির ওপর এই জন্যই জোর দেওয়া হয়, আজকাল বেশির ভাগ মানুষই সেডেন্টারি লাইফ স্টাইলে অভ্যস্ত৷ বাড়ি বা কর্মক্ষেত্রে তেমন কোনও কাজ করতে হয় না, যার ফলে শরীরের খানিক কসরত হয়৷ তাই আলাদা করে এই বিষয়টিকে গুরুত্ব দেওয়ার দরকার রয়েছে৷ এর জন্যই আপনি উপহার হিসেবে বেছে নিতে পারেন সাইক্লিং৷ আমরা বেশির ভাগই ছোটবেলা থেকেই সাইকেল চালাতে শিখি৷ কিন্তু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সাইকেল চালানোর অভ্যাস কমে আসে৷ সাইকেলের বদলে মোটর বাইক বা গাড়ি হয়ে ওঠে আমাদের কাছে অনেক আকর্ষণীয়৷ অথচ সাইকেলের মতো এগুলি চালাতে শারীরিক কসরতের দরকার পড়েনা৷ তাই পুরনো অভ্যাসটা আর একবার ঝালিয়ে নিতে পারলে লাভ বই ক্ষতি কিছু নেই৷ আর সাইকেল চালানো তো আউটডোর স্পোর্টসের মধ্যেই পড়ে৷
ভেষজ চা
Corona সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচার জন্য এখন বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলছেন। নানারকম টোটকাও প্রয়োগ করছেন। সব মিলিয়ে এখন যা পরিস্থিতি এতে নিজেকে সুস্থ রাখার উপায় খুঁজে নিতে হবে নিজেকেই। উপাদানে ভরপুর গরম পানীয় বারেবারে খেলে কফ নরম হয়। গলা খুশখুশানি কমে। এমনকী ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণও ধীরে ধীরে কমতে থাকে। বাজারে বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা পাওয়া যায়। তুলসী, মধু, লেবু, আদা, হলুদ এবং ক্যামোমাইলের মতো চা গলা ব্যথা উপশম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত। রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে এই চায়ে। এটি আপনার ভাই-বা বোনের জন্য ভালো উপহার হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট
কোন সন্দেহ নেই স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট সুস্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য সর্বোত্তম বিকল্প। আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন বিভিন্ন বাদাম , ঘি-রোস্টেড মাখন, রোস্টেড কালা চানা, বেকড হেলদি স্ন্যাকস ইত্যাদি উপহার দিতে পারেন। এটি আপনার ভাইবোনকে কমপক্ষে কয়েক মাসের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য স্টক করে রেখে দিতে পারেন।
হেল্থ কিট
করোনভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় আপনার ভাই বা বোনের জন্য উপযুক্ত উপহার হেল্থ কিট হতে পারে। রক্তচাপ, সুগার, কোলেস্টেরল পরীক্ষার জন্য হেল্থ কিট ভালো উপহার হতে পারে। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের মত সমস্যা আছে তাদের উচিত বাড়িতে প্রেসার মাপার যন্ত্র কিনে রাখা।
Lifestyle News in Bengali, লাইফস্টাইল খবর, Health Tips, Fashion Trends and Tips in Bangla
2021-08-18 12:48:13
Source link
টমেটো বা পালং নয়, ইউরিক অ্যাসিড এড়াতে ডায়েটে এইগুলো থেকে দূরে থাকুন!
Leave a Reply