আলিয়ার সৌন্দর্যের রহস্য এটি, ফিট থাকতে প্রতিদিন তিনি এই কৌশল মেনে চলেন!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: বি-টাউনের অন্যতম সুন্দরী কাম ফিট নায়িকা হলেন Alia Bhatt। একের পর এক সুপারহিট ছবি উপহার দিয়েছেন দর্শকদের। কিন্তু জানেন কি এই নায়িকার সৌন্দর্যের পিছনের রহস্য?

নায়িকা নিয়মিত মেডিটেশনে বসেন। মেডিটেশন তাঁকে ফিট ও তার মন-কে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। শুটিং-এর ফাঁকে সময় পেলেও তিনি মেডিটেশনে বসেন। এছাড়া নায়িকা ওয়ার্ক- আউট এর জন্য সময় কাটান জিমে। মাঝে-মধ্যেই সোশ্যাল মিডিয়ায় Alia Bhatt-এর অ্যাকাউন্টে তাঁর ফিটনেস ট্রেনিং-এর ছবির দেখা মেলে। সেলিব্রিটি ট্রেনার ইয়াসমিন করাচিওয়ালার সোশ্যাল অ্যাকাউন্টেও আলিয়ার ফিটনেস ট্রেনিং-এর ছবি পোস্ট হতেই থাকে। যোগব্যায়াম কেবল আপনার ফিট থাকতে সাহায্য করে না বরং এটি শরীরকে নমনীয় করার পাশাপাশি মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। আলিয়া ভাটের উজ্জ্বল মুখ তার প্রমাণ। আলিয়ার এই যোগ ভঙ্গির উপকারিতাগুলি জানুন।

করিনার ফিটনেস বরাবরই ঈর্ষণীয়, তাঁর টোনড ফিগারের পিছনে সিক্রেট কী? জানুন…

মৎস্যেন্দ্রাসন ভঙ্গিতে বেড়ে যায় দীপ্তি
আলিয়া সুপারস্টার রামচরণের ছবি RRR -এ ব্যস্ত, কিন্তু মাঝখানে সে তার ফিটনেসেরও যত্ন নেয়। বর্তমানে তিনি অংশুক যোগে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। ছবিটি আনুশুক যোগের অফিসিয়াল ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা হয়েছে যা বেশ ভাইরাল হয়েছে।

আলিয়া যোগ প্রশিক্ষকের নির্দেশে অর্ধ মৎস্যেন্দ্রাসন করেন। যোগ আমাদের সামগ্রিক শরীরের বিকাশে সাহায্য করে। যদি আপনি একটি শক্তিশালী মেরুদণ্ড এবং উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে আপনি Alia Bhatt-এর এই যোগ ভঙ্গি চেষ্টা করতে পারেন। আপনি এই আসনটি ঘরের যেকোনো কোণে করতে পারেন এবং আপনার মুখকে উজ্জ্বল করতে পারেন।

এই যোগা মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে
এই আসনটি হাফ স্পাইনাল টুইস্ট অঙ্গবিন্যাস নামেও পরিচিত। আপনি যদি এই যোগাটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে, আপনার টেনশন, ঘাড় শক্ত এবং পিঠের উপরের টান দূর করতে পারেন। এতে শরীরে নমনীয়তা আসবে।

এই পানীয়টি মিলিন্দ সোমানের ফিটনেস রহস্য, পান করলে আপনিও হবেন হিট!

মাৎস্যেন্দ্রসন যোগের সুবিধা
এই যোগা করলে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ অংশ শিথিলতা পায়। নিয়মিত ব্যায়াম পেট এবং নিতম্বের পেশীকে টোন করতেও সাহায্য করে। এই যোগা শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে মেরুদণ্ড মোচড়ানো লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের মতো বিষাক্ত দূর করতে সহায়তা করে। এই যোগ হজমের উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
যেহেতু এটি করার সময়, আপনি আপনার পেটের এলাকায় চাপ দেন এবং তাই এটি অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
এই যোগা ফুসফুসে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়। হিপ জয়েন্ট সার্জারিতেও সাহায্য করতে পারে, বাহু, কাঁধ, পিঠের উপরের অংশ এবং ঘাড়ের চাপ কমাতে পারে।