এই পানীয়টি Milind Soman-এর ফিটনেস রহস্য, পান করলে আপনিও হবেন হিট!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: Milind Soman মানেই পর্দায় যেন এক টানটান উত্তেজনা। তাঁর শরীরী ভাঁজেই যেন এক কথায় মুগ্ধ ভক্তেরা। নারীর চোখে Milind Soman সর্বদাই চেয়েছেন খানিকটা এগিয়ে থাকতে। নিজের ফিটনেস নিয়ে বরাবরই সচেতন মিলিন্দ।

Milind Soman তো মনে করেন নিজের মতো করে ফিট থাকতে সকলেই পারেন। পরিস্থিতির সঙ্গে খাপ খাইয়ে দেখে নিতে হয় যে কোন সময়ে কেমন করে খানিক এক্সারসাইজ করে নেওয়া যেতে পারে। মিলিন্দ এর আগে একাধিকবার বলেছেন যে তিনি আবদ্ধ জিমে ব্যায়াম করতে একেবারেই ভালোবাসেন না। বরং একটা ছোট্ট ঝোপঝাড়ের জঙ্গলের মধ্যে নিজের মতো করে শরীচর্চা করা তাঁর ভালো লাগে। কেমনভাবে সেটা করা যেতে পারে তা নিয়ে তিনি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টও দিয়েছেন। বাথিং এক্সারসাইজ, ওয়ার্কিং আউট উইথ মেলন ইত্যাদি পদ্ধতির ধারণা দিয়েছেন তিনি। Milind-এর মতে এক্সারসাইজ যেন বোঝা না হয়ে দাঁড়ায়। শরীরচর্চার মধ্য দিয়ে মনের আনন্দকে খুঁজে নিতেই হবে। তবেই তা শরীরে লাগবে।

তাঁর স্ত্রী অঙ্কিতা কোনওয়ার সেলিব্রেটি নাও হতে পারেন কিন্তু তিনি তাঁর স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য প্রায়ই সংবাদ শিরোনামে থাকেন।

Weight Loss Tips: একসঙ্গে ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফের ছিপছিপে Kriti Sanon, দেখুন কী ভাবে ঝরালেন?

Milind Soman-এর স্ত্রী অঙ্কিতা তাঁর প্রিয় পানীয় শেয়ার করেছেন ভক্তদের সঙ্গে
প্রকৃতপক্ষে, অঙ্কিতা ইনস্টাগ্রামে তাঁর স্পোর্টস ড্রিঙ্ক প্রকাশ করেছিলেন যা তিনি খুব পছন্দ করেন। তিনি বলেন, নারকেল জল খেতে তিনি ভালোবাসে। তার পোস্টে, তাকে একটি নারকেল ধরতে দেখা গিয়েছে। এই পোস্টের মাধ্যমে তিনি নারকেলের জল পান করার বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কেও জানান। অঙ্কিতা তাঁর সোশ্যাল পোস্টে লিখেছেন, ‘নারকেল জল – খেলাধুলার জন্য প্রয়োজনীয় পানীয়।

নারকেল জলের পুষ্টি
নারকেল জল আমাদের পুরো শরীরের জন্য উপকারী। এটি পটাসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। এতে দুধের চেয়ে বেশি পুষ্টি থাকে কারণ এতে কোলেস্টেরল এবং চর্বি থাকে না। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন-সি, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম ছাড়াও এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পুরো শরীরকে শক্তি দেয়। এতে কোন ফুড কালারিং বা চিনি যোগ করা হয় না।

নারকেলের জল ব্যায়ামের আগে এবং পরে শক্তি দেয়
নারকেল জল আমাদের শরীরকে কাজ করার পরে শক্তি দেয় এবং আমাদের সতেজ করে তোলে। এই কারণেই অঙ্কিতা তার ওয়ার্কআউটের পর প্রতিদিন সকালে নারকেল জল পান করে। কারণ জিমে ব্যায়াম বা দৌড়ানোর, বা সাইকেল চালানোর পরে যদি অলসতার অনুভূতি হয়, নারকেল জল এক মিনিটের মধ্যে সম্পূর্ণ ক্লান্তি দূর করে। সকালের ব্যায়ামের পর নারকেল জল খাওয়া খুবই উপকারী।

এবার চুম্বকীয় পদ্ধতিতে হবে জনসংখ্যা রোধ, পুরুষরা তৈরি থাকুন!

নারকেল জলের উপকারিতা
নারকেলের জলকে প্রকৃতির বিস্ময় হিসেবে বর্ণনা করে পুষ্টিবিদ আরুশি আগরওয়াল এর অনেক উপকারিতা বলেছেন।
এই পানীয় জলশূন্যতা দূর করার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
এটি অন্ত্রের জন্য উপকারী।
নারকেলের জলে ভিটামিন ই এবং অন্যান্য চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন সমৃদ্ধ যা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই বার্ধক্য বিরোধী।
নারকেল জল মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) প্রতিরোধে সহায়ক, যা ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে দেখা যায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, এটিই একমাত্র পানীয় যা প্রাক-ওয়ার্কআউট এবং ওয়ার্কআউট-পরবর্তী খাবারের ভূমিকা পালন করে।