Weight Loss: চুমুকে চমক! পেট ও কোমরের মেদ কমাতে রোজ পান করুন এই পানীয়

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: করোনাকালে ঘরে বসে কাজ করার সুবাদে ভালো-মন্দ খাওয়া সকলেরই হয়েছে। বিন্দু বিন্দু জমেই যেমন একদিন সিন্ধু হয়, তেমনই প্রতিদিনের এই একটু খাওয়াতেই জমছে বাড়তি মেদ। সেই সঙ্গে সারাদিন বাড়িতে বসে কাজ করায় নেই শরীরচর্চার অবসরও।

করোনার কারণে অনেকেই জিমে যেতেও ভয় পাচ্ছেন। গৃহবন্দি থাকায় খাই খাই বাতিকও বেড়েছে। সবসময় কিছু না কিছু মুখ চলছেই। এখনই নিজের জন্য যত্ন নেওয়া শুরু করুন। এর ফলে শরীর ও মন দুই দিক থেকেই সুন্দর থাকতে হবে। শরীরের জন্য কিন্তু ডিটক্সিফিকেশন খুবই জরুরি। শরীরকে সতেজ রাখতে শশার কোনও বিকল্প নেই। একইসঙ্গে ওজন কমাতেও শশার জুড়ি মেলা ভার। আপনার স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে পারে এক টুকরো শশা। বিভিন্ন উপায়ে শসা খেয়ে রোগা হতে পারেন আপনি।

বাজারে অনেক খাবার, ডায়েট প্ল্যান এবং সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায় যা পেটের মেদ পোড়ানোর দাবি করে। কিন্তু সেগুলো অধিকাংশই সত্য নয়। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটু ব্যায়াম ওজন কমানোর সেরা উপায়।

ওজন কমানোর উপযোগী ডায়েটে, বিশেষজ্ঞরা সবসময় ফল, সবজি এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন যা ওজন কমাতে আরও সাহায্য করে। এমনই একটি পানীয় হল শশার জল। এই জাদুকরী মিশ্রণটি ক্যালোরি কমাতে এবং পেটের মেদ কমাতে বিস্ময়কর কাজ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আসুন জেনে নিই কিভাবে শশার জল ওজন কমায়।

Fanta Omelette-এর নাম শুনেছেন? Viral Recipe-তে মন মজেছে নেটিজেনদের!

কিভাবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
শশায় ভিটামিন সি এবং কে, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফ্লেভোনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ওজন কমানোয় জন্য ডায়েটে শশা রাখলে হজমশক্তি শক্তিশালী করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে। শশায় কম ক্যালোরি এবং বেশি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা হাইড্রেশন এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

শরীরকে ডিটক্সিফাই করে
এছাড়াও, শশায় একটি অনন্য যৌগ রয়েছে যা পাচনতন্ত্র এবং লিভারকে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। অতএব, আপনি অন্য কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার স্যালাডে শশা যোগ করতে পারেন। এ ছাড়া শশা খেলে খিদে কমে যায়, যা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা এক সপ্তাহ ধরে শশার জল পান করেছিল তারা সপ্তাহে প্রায় ২- ৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন।

শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে
শশার জলীয় গঠন বেশ কয়েকটি ভিটামিন, খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ যা সহজেই শোষিত হয়। ‘এতে ফাইটোস্ট্রোজেন এবং হজমকারী এনজাইম রয়েছে যা অন্ত্রের উপকার করে। এটি একটি ক্লাসিক কুলিং ফুড হিসেবে বিবেচিত, যা গরমের দিনে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

পেয়ারা ভালো, তবে এই সব রোগীরা খেলে ঝুঁকি বাড়তে পারে! জানতেন?

শশার জল কী ভাবে তৈরি করবেন?
প্রয়োজনীয় উপাদান
১টি শশা
১ গ্লাস জল
লেবু
স্বাদ অনুযায়ী
কালো নুন

পদ্ধতি
জল দিয়ে শশা ধুয়ে ফেলুন। খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
এই টুকরোগুলো একটি জার বা কাচের বোতলে রাখুন।
আপনি শশার জলে কিছু লেবুর টুকরো যোগ করতে পারেন।
লেবু এবং শশার জল সারারাত ফ্রিজে ম্যারিনেট করতে দিন।
এর পর সার্ভিং গ্লাসে ঢেলে পান করুন এই ডিটক্স ওয়াটার।

নিয়মিত এটি খেলে পেটের চর্বি দ্রুত পুড়ে যায়। এটি একটি ডিটক্স পানীয় যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং জলশূন্যতা রোধ করে। তবে পেটের মেদ কমাতে, শশার জল খাওয়ার পাশাপাশি, ওয়ার্কআউটও করা উচিত।