Weight Loss Tips: একসঙ্গে ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ফের ছিপছিপে Kriti Sanon, দেখুন কী ভাবে ঝরালেন?

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: কিছুদিন আগেই মুক্তি পেয়েছে কৃতী শ্যানন ও পঙ্কজ ত্রিপাঠী অভিনীত ‘মিমি’। এই ছবিতে সারোগেট মায়ের চরিত্রে অভিনয় করেছেন তিনি। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থার দৃশ্যগুলির জন্য অভিনেত্রীকে ১৫ কেজি ওজন বাড়াতে হয়েছিল। পরিচালক লক্ষণ উতেকরের ছবি ‘মিমি’তে অভিনয় করার জন্য অতিরিক্ত অনেকটাই ওজন বাড়াতে হয়েছিল Kriti Sanon-কে। সেই অতিরিক্ত ওজন কীভাবে কমাচ্ছেন Kriti, সেই অভিজ্ঞতাও সোশ্যাল মিডিয়াতে তাঁর ভক্তদের সঙ্গে শেয়ার করেছেন।

Kriti সম্প্রতি একটি ফিটনেস ভিডিয়ো পোস্ট করেছেন Instagram-এ। তিনি জানিয়েছেন, ছবির জনপ্রিয় গান ‘পরম সুন্ধরী’ ছবির প্রথম দিকে থাকলেও সেই শ্যুটিং তিনি ফেলে রেখেছিলেন একদম শেষের জন্য। যাতে চটজলদি ওজন কমিয়ে ফেলারও অনুপ্রেরণা থাকে তাঁর। কৃতী জানিয়েছেন, ১৫ কেজি বাড়িয়ে ফেলা যতটা কঠিন ছিল, কমানোটা তার থেকেও বেশি কঠিন। যদিও এত তাড়াতাড়ি কমিয়ে ফেলাটা মোটেই সহজ কাজ নয়। তিন মাস ধরে তিনি কোনও শরীরচর্চা করেননি। এর ফলে শরীরের সব শক্তি, নমনীয়তা, একাগ্রতা— সবই যেন শূন্য নেমে গিয়েছিল।

এবার চুম্বকীয় পদ্ধতিতে হবে জনসংখ্যা রোধ, পুরুষরা তৈরি থাকুন!

‘মিমি’ ছবির গান ‘পরম সুন্দরী’তে Kriti Sanon-এর নাচ দর্শকদের মন ছুঁয়ে গিয়েছে। গানের দৃশ্যে আমরা একেবারে জিরো ফিগারের Kriti-কে দেখা গিয়েছে। Kriti আরও জানিয়েছেন, ‘অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফের পুরনো চেহারায় ফেরাটা তাঁর কাছে চ্যালেঞ্জ। তাই প্রত্যেদিন নিয়ম করে কড়া শরীরচর্চা করে চলেছেন।’

তবে, তিনি হাল ছাড়েননি। পিলাটিস, কার্ডিয়ো, কেট্‌লবেল ওয়ার্কআউটের মতো বেশ কয়েক ধরনের ওয়ার্ক আউট ছিল Kriti-র ফিটনেস রুটিনে। তিনি তাঁর অনুগামীদের জানিয়েছেন, প্রথম দিকে তাঁর মাংসপেশি এতটাই শক্ত হয়ে গিয়েছিল যে হারের জয়েন্টগুলো মড়মড় করত। কম সময়ে ওজন কমানো বেশ কঠিন। আপনিও যদি ওজন কমাতে চান, বা ফিট থাকতে চান, তা হলে কৃতীর ভিডিয়ো দেখেও অনুপ্রাণীত হতে পারেন।

Kriti-র ব্যায়াম বাড়িতেই করা যায়
ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের উদ্দেশ্য হল শক্তি এবং পেশীগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি শরীরকে শক্তিশালী করা। যার মধ্যে রয়েছে রোল-আপ, কাঁধের সেতু বা ক্রিস-ক্রস। আপনার শরীরকে আকৃতিতে আনার পাশাপাশি এটি পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।

ওজন কমানোর জন্য তিনি এইগুলি বেছে নিয়েছেন
ওজন বাড়ানোর জন্য ৩ মাস কোনও ওয়ার্কআউট করেননি। তিনি একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন। সেই ক্লিপে দেখা গিয়েছে বিভিন্ন ব্যায়াম করতে। এর মধ্যে রয়েছে কেটলি বেল ওয়ার্কআউট, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এক্সারসাইজ, মেডিসিন বল, স্কোয়াটস, ক্যাবল গ্লুট কিকব্যাক এবং লেগ এক্সারসাইজ। এই কঠিন ব্যায়ামের মাধ্যমে, Kriti Sanon তাঁর ফিগারকে স্লিম চেহারায় রূপ দিয়েছেন।

আরও পড়ুন:
করিনার ফিটনেস বরাবরই ঈর্ষণীয়, তাঁর টোনড ফিগারের পিছনে সিক্রেট কী? জানুন…

পাইলেটস ব্যায়ামের উপকারিতা
পাইলেটস ব্যায়ামে পেশী টোনের পাশাপাশি শরীরকে নমনীয় করে তোলে। এর অন্যান্য অনেক সুবিধা আছে। এর মাধ্যমে, আপনি চর্বি হ্রাসের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও টোনযুক্ত দেহকে ভালো আকৃতিতে আনতে পারেন। এই ব্যায়াম মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য উপকারী।