মেনোপজের সময় মদ্যপান করা যায়? জানুন, বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: শিরোনাম পড়ে কোনও কোনও মহিলা হয়তো একটু ভাবতে বসতে পারেন। হঠাৎ এমন প্রশ্ন কেন উঠছে? এতদিন মাথায় এই প্রশ্ন তো আসেনি? তাহলে কি অ্যালকোহল পান করে স্বাস্থ্যের ভয়ানক ক্ষতি করে ফেলছেন তাঁরা?
প্রথমেই বলে রাখি সিগারেট, অ্যালকোহল বা অন্য কোনও মাদক সেবন স্বাস্থ্যের পক্ষে সবসময়ই ক্ষতিকর।

এবার আসি মেনোপজের কথা। কোনও মহিলার পিরিয়ড একেবারে থেমে যাওয়ারই পোশাকী নাম মেনোপজ। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পরিয়ড চলাকালীন রক্তক্ষরণের পরিমাণ কমতে থাকেন। স্ত্রী দেহে ইসট্রোজেনের মতো হরমোনের পরিমাণ কমতে থাকে। মেনোপজ হওয়ার অর্থ সন্তান ধারণের ক্ষমতা লোপ পাওয়া। সাধারণত ৫১ বছরের পর থেকে মহিলাদের মেনোপজ হয়ে থাকে। তবে কোনও কোনও মহিলার ৪০-এর পর থেকেই মেনোপজ হয়ে যায়।

মেনোপজের বেশ কয়েকটি অস্বস্তিকর লক্ষণ দেখা যায়। এই লক্ষণগুলিও কিন্তু হরমোন উৎপাদনে বাধা দেয়।
অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি হল-
– হঠাৎ গরম লাগা
– রাতে ঘাম হওয়া
– মুড সুইং
– ইনসোমনিয়া বা ঘুম না হওয়া
– ইন্টারকোর্সের সময় ব্যথা
– যৌন সংগমের ইচ্ছেতে অনীহা
– ত্বকের পরিবর্তন, যেমন চুলকানি
হরমোনের ঘাটতির কারণেও মেনোপজের সময় নারীদেহে নানা সমস্যা দেখা যায়।
– ভঙ্গুর হাড়
– অস্টিওপোরোসিস বা ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত হাড়ের অসুখ
– হার্টের রোগ
মেনোপজের সময় অ্যালকোহল পানের প্রভাব
পুরুষ হোন বা মহিলা অতিরিক্ত অ্যালকোহল পানের প্রভাব শরীরের পক্ষে সবসময়ই ক্ষতিকর।
– অ্যালকোহলের পানের ফলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের (পুরুষেরও) দেহ অনেক বেশী সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
– বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরের আর্দ্রতাও কমতে থাকে। মেনোপজের পর শরীরের জলের চাহিদা বাড়ে। আর সেই সময় নিয়মিত অ্যালকোহল পানে শরীর শুকিয়ে যায়। কারণ অ্যালকোহল জল শুষে নেয়।
– পুরুষের থেকে নারী দেহের ওজন অপেক্ষাকৃত কম হয়। ফলে অ্যালকোহল শোষণও বেশি হয়।
– মহিলাদের পাকস্থলীতে অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনাস (ADH) এনজাইম কম থাকে। তাই মহিলাদের শরীরের অ্যালকোহল অনেক দ্রুত বিষক্রিয়া করে।

প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমোচ্ছেন? সতর্ক না হলে সমস্যাগুলি অপেক্ষা করছে আপনার জন্য!

শরীরের উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং অন্যান্য লক্ষণ
– মেনোপজের পর অতিরিক্ত মদ্যপান ঘুমের ব্যাঘাত ঘটনায়।
– নিয়মিত রেডওয়াইন পান শরীরের উষ্ণতা বাড়িয়ে দেয়।
– অ্যালকোহল পানের ফলে রাতের বেলা ঘুমের মধ্যে শরীরে ঘাম হয়।
– অন্যদিকে ২০০৫ সাল থেকে ২০০৭ সাল পর্যন্ত একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে অ্যালকোহল পানে অনেকের শরীরের উষ্ণতা আবার কমে যায়।
– যে সমস্ত মহিলারা মাসে মাত্র একবার মদ্যপান করেন তাঁদের শরীরের উষ্ণতা নিয়মিত মদ্যপায়ীদের থেকে কম হয়। শরীরের ক্ষতিও কম হয় অনেকটাই।
– ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে এক পেগ অ্যালকোহল শরীরের তাপমাত্রার বিশেষ কোনও তারতম্য ঘটায় না।
– ২০১৭ সালের একটি সমীক্ষায় আবার দেখা গেছে যে অন্যান্য অ্যালকোহলের পরিবর্তে বিয়ার পান তুলনায় কম ক্ষতিকারক।
– ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে আবার দেখা গেছে যে অ্যালকোহল যুক্ত হোক বা অ্যালকোহল বিহীন, মেনোপোজাল মহিলাদের পক্ষে বিয়ার ভালো।

ডায়াবিটিসে বিপদ এড়াতে পায়ের যত্ন নিন, নাহলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে!

পরিমাণ মতো পান
– মোদ্দাকথা হল মেনোপজের সময়ও মদ্যপান করতে পারেন, কিন্তু সীমিত হারে। মোদো-মাতালের মতো ঢক ঢক করে অ্যালকোহল গিলতে শুরু করা মানেই যন্ত্রণাদায়ক মৃত্যুকে আমন্ত্রণ জানানো।
– দিনে একটি ড্রিঙ্ক পান করতে বিশেষ কোনও ক্ষতি হয় না বলে দাবি বিশেষজ্ঞদের।
– দিনে একটি ড্রিঙ্ক মেনোপোজাল মহিলাদের হার্টের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
– দিনে একটি ড্রিঙ্ক ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, টাইপ 2 ডায়বিটিসের সম্ভাবনা কমায়, ডিমনেশিয়ার সম্ভাবনাও কম করে।

অ্যালকোহলের ঝুঁকি
– অতিরিক্ত অ্যাকোহল সব সময়ই স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। তা সে মেনোপোজের সময়ই হোক বা তার আগে।
– অতিরিক্ত মদ্যপান মহিলাদের শরীরের ভয়ানক ক্ষতি তো করেই তার উপর ক্যান্সার, লিভার এবং হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, হাড়ের সমস্যা দেখা দেয়, ওজন বৃদ্ধি করে, স্নায়ু, মস্তিষ্ক, অন্ত্রের ক্ষতি করে।
– মহিলাদের ব্রেস্ট ক্যান্সার, সাইরভাইক্যাল ক্যান্সারের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
মনে রাখবেন প্রত্যেক মহিলার শরীরের গঠন এবং ক্ষমতা আলাদা আলাদা। বান্ধবী বা পরিচিতার অতিরিক্ত মদ্যপানে ক্ষতি হচ্ছে না ভেবে আপনিও যদি তা অভ্যাস করতে থাকেন তাহলে বোকামি হবে। সকলের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমান হয় না। যাঁর ইমিউনিটি পাওয়ার বেশি তিনি অ্যালকোহল সহজেই হয়তো হজম করে নিতে পারেন। তাই বলে তাঁকে নকল করতে গিয়ে নিজের এবং নিজের পরিবারের ক্ষতি করবেন না। প্রিয় তারকা বা সেলিব্রিটিদের মদ্যপানের খবর পড়লেও জানবেন যে তাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। সঠিক খাবার খান। শরীরকে নিয়মিত টক্সিন ফ্রি রাখার যাবতীয় নিয়ম পালন করেন। তাই অন্যের সঙ্গে নিজেকে গুলিয়ে ফেলবেন না। উচ্ছ্বাসে ততক্ষণই গা ভাসান যতক্ষণ নিজের ক্ষতি না হচ্ছে।