সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল কেন জরুরি জানেন?

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: সকালে উঠে খালি পেটে জল খাওয়ার উপদেশ আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। বাড়ির বড়রা বলতেন, রোজ সকালে খালি পেটে সকালে এক গ্লাস জল পান করলে শরীর থাকবে সুস্থ।

আসলে, আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। আর তাই শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন মতো জল পান করতেই হবে। এতে শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের হয়ে যায় সহজেই, সেই সঙ্গে ত্বক সুস্থ থাকে এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটাও সত্যি যে, জল খেলে পেট একটু ভরা থাকে। যার ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা অনেকটাই কমে যায়।

বিশেষত গরমকালে Dehydration এড়াতে, স্বাস্থ্য তরতাজা রাখতে জল খাওয়ার নিদান দেন চিকিৎসকেরা। জাপানিরাও দীর্ঘকাল ধরেই রোগা হওয়ার দাওয়াই হিসেবে এই Water টোটকা ব্যবহার করে আসছে। তবে, ঈষদুষ্ণ জলে লেবু আর মধু দিয়ে খাওয়ার অভ্যাস বাঙালির রয়েছে। কিন্তু Water Therapy তার থেকে অনেকটাই আলাদা। এখানে শুধু Water-কেই দাওয়াই হিসেবে ব্যবহার করা হয়। একই সঙ্গে লক্ষ্য থাকে হজম শক্তি ফিরিয়ে আনার এবং শরীরের সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সঠিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার। প্রায় একশো বছরের বেশি সময় ধরে জাপানিরা এই টোটকায় বিশ্বাস রেখে আসছে। ফলও মিলছে হাতেনাতে।

তাই স্বাস্থ্যকর ও সতেজ থাকতে আপনি দিন শুরু করুন এক গ্লাস Water দিয়ে। সকালে জল খেয়ে দিন শুরু করার কয়েক দিন পর হালকা অনুভব করবেন। শরীর আরও সহজে ডিটক্সাইফাই করছে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করবে খালি পেটে এই অভ্যেস।

হজম খুব ভালো হয়-বিশেষ করে যাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে তাঁরা খালি পেটে অবশ্যই জল পান করুন৷ প্রতি ঘণ্টায় আর খিদে পাবে না।

এনার্জি লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে-সকালে খালি স্টমাকে জল খেলে তা এনার্জি লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে ৷ রাতে শরীরে যা টক্সিন জমে তা বেড় করে দিতে সাহায্য করে ৷

ত্বক সুন্দর করতে- ত্বক সুন্দর করতে জলের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে ৷ প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস জল নিয়ম করে খেয়ে দেখুন ৷ ত্বকের গ্লো চোখে পড়তে বাধ্য৷

ওজন কমাতে সাহায্য করে-সকালে খালি পেটে জল খেলে ওজন কমতে সাহায্য করে।

চেষ্টা করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করতে। কারণ খালি পেটে জল পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়।