আপনি কি গর্ভবতী? সুখবরটা জানার পরেই যা করবেন…

এই সময় জীবন যাপন ডেস্ক: গর্ভাবস্থা (pregnant) মহিলাদের জীবনের অন্যতম উল্লেখযোগ্য সময়। একজন মহিলা যখন মা হতে চলেছেন তখন তাঁর মধ্যে শারীরিক ও মানসিক নানা রকম পরিবর্তন আসে। সন্তান জন্ম দেওয়ার আগের সময়টা হবু মায়ের পাশাপাশি হবু বাবার জন্যও অত্যন্ত উল্লেখযোগ্য।

গর্ভাবস্থা (pregnant) মানে স্বামী ও স্ত্রী দুজনের জন্যই একটা বড় চ্যালেঞ্জ। সন্তানকে সুস্থ ভাবে পৃথিবীতে আনা ও তাকে সুন্দর করে বড় করে তোলার জন্য বাবা ও মা দুজনকেই অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হয়। তাই সন্তানের জন্ম দেওয়ার আগে ভালো করে পরিকল্পনা করে নেওয়া জরুরি। মা ও শিশুকে দুজনেই যাতে সুস্থ থাকে, তার জন্য কনসিভ করার আগে থেকেই কিছু পরিকল্পনা করে রাখা ভালো। সন্তানের সুস্থতা নিয়ে কোনও রকম কম্প্রোমাইজ করার জায়গায় কিন্তু পরে আপনারা থাকবেন না।

আপনি যখনই জানতে পারবেন যে আপনি গর্ভবতী, তখন থেকেই কিছু কিছু সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। দেখে নিন কনসিভ করার পরেই যে যে কাজ করা জরুরি।

* পিরিয়ড মিস হলে বাড়িতেই প্রেগন্যান্সি কিট এনে টেস্ট করুন। রিপোর্ট পজিটিভ এলে খুব বেশি উত্তেজিত হয়ে পড়বেন না, নিজেকে শান্ত রাখুন। তখনই খবরটা সবাইকে জানানোর দরকার নেই।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবিটিস? সাবধান, হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি
* আপনার গর্ভবতী হওয়ার কথা সবার আগে আপনার সঙ্গীকে জানান। কারণ এই খবর জানার অধিকার আপনার পরে সবচেয়ে আগে তাঁরই আছে।

* অসুস্থ বোধ না করলেও এরপরই ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন। আপনার মনে এই বিষয়ে যা প্রশ্নই আসুক না কেন, তা ডাক্তারের কাছে রাখতে বিব্রত বোধ করবেন না।

* আপনার যদি ধূমপান, মদ্যপান বা অন্য কোনও অস্বাস্থ্যকর নেশা থাকে, তাহলে এখনই তা বর্জন করুন।

সন্তানকে ভুলেও এই ৬ মিথ্যে বলবেন না, আপনার প্রতি বাড়বে অবিশ্বাস
* প্রথম দিন থেকেই খাবার দাবারের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। সুস্থ প্রেগন্যান্সির জন্য ঠিকমতো খাওয়া দাওয়া করতে হবে।

* আপনাকে যদি ডাক্তার সম্পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে না বলেন, তা হলে গর্ভবতী হওয়া মানেই শুয়ে বসে দিন কাটানো নয়। স্বাভাবিক কাজকর্ম করুন, ওয়ার্ক আউটও করা জরুরি। আপনি শারীরিক ও মানসিক ভাবে অ্যাক্টিভ থাকলে সন্তানও ভালো থাকবে।

* তবে এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। শরীর ও মনকে ফ্রেশ রাখতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।