পায়ের পাতা ভালো রাখতে করণীয়

শরীরের সব অংশের যত্ন করা হলেও পায়ের পাতার যত্ন নিতে অনেকেই ভুলে যান বা অবহেলা করেন। তবে পায়ের পাতার ক্ষতি কিন্তু হাঁটু, গোড়ালি, এমনকি পুরো পায়ের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে। তাই নিয়মিত পায়ের পাতার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

টাইমস অব ইন্ডিয়ার স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে পায়ের পাতার যত্নের কিছু পরামর্শ।

• সারা দিনই উঁচু হিল পরে থাকবেন না। কিছুক্ষণের জন্য খালি পায়ে থাকুন বা নিচু হিলের জুতা পরুন।
• একদমই সমতল জুতা পরবেন না। কম হিলের জুতা বা আধা ইঞ্চি হিলের জুতা পরুন। এতে পায়ের পাতা ভর পাবে।
• জুতা মোজা প্রতিদিন বাতাসে শুকান। মোজা না ধুয়ে ব্যবহার করবেন না।
• গর্ভাবস্থায় উঁচু হিল এড়িয়ে যান। আরাম হয় এমন জুতা সেই সময় ব্যবহার করবেন।
• জুতা কেনার সময় একবার পরে হেঁটে দেখে নিন। এতে পায়ে জুতাটি ঠিকমতো লাগছে কি না বোঝা যাবে।
• পা সব সময় শুষ্ক রাখুন।
• পা ভিনেগার মিশ্রিত পানির মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন। এতে দুর্গন্ধ দূর হবে।
• পায়ে অ্যান্টিফাঙ্গাল ফুট পাউডার ব্যবহার করুন।
• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পায়ের বাড়তি যত্ন নেবেন।

এস সি