পুরুষদের প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় টমেটো, জানতেন?

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: মোটামুটি ৪০ পেরোবার পর থেকেই পুরুষদের প্রস্টেটে একাধিক সমস্যা শুরু হয়ে যায়। প্রথম প্রথম অনেকেই তা এড়িয়ে যান। তলপেটে ব্যথা হচ্ছে বলে বেশি করে জল খেয়ে সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করে। সাময়িকভাবে তা কাজও দেয়। সমস্যা দেখা যায় মূত্রত্যাগের সময়ও। অনেকেই বিষয়টি লুকিয়ে রাখেন। চিকিৎসকের কাছে যেতে চান না। ফলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে সমস্যাও বাড়তে থাকে। আর প্রস্টেটে ক্যানসার হওয়ার প্রবণতাও আজকাল অনেক বেড়ে গেছে। স্বাস্থ্য সচেতনরা অবশ্য বরাবরই শরীরের যত্ন নিয়ে থাকে।

সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। অনেক কাজ বাকি। তাই নিজের শরীরের যত্ন নিতেই হবে। তাই সমস্যা শুরু হওয়ার আগে থেকেই সমাধানের চেষ্টা শুরু করে দেওয়া ভালো। আর শরীরের যত্ন নিতে গেলে খুব বেশি কসরত করতে হবে না। সমধান আছে রান্নাঘরেই। পুরুষদের প্রস্টেটের ক্যানসার রুখতে নিয়মিত টমেটো খাওয়া ভালো।

টমেটোর গুণ
– টমেটো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপেনে পরিপূর্ণ। আর এর কারণেই টোম্যাটোর গুণগুণ অনেক বেড়ে গেছে।
– টমেটোর প্রস্টেড ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে দারুণ ভূমিকা গ্রহণ করে।
– এছাড়াও হার্টের রোগ কমাতে এবং শুক্রাণু বৃদ্ধি করতেও এটি দারুণ সক্রিয়।
– টমেটোর আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C এবং ভিটামিন K।
– এছাড়াও টমেটোতে আছে ফোলেট এবং পটাশিয়াম।
– প্রস্টেড ক্যানসার প্রতিরোধে টোম্যাটোর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকার কথা গবেষকরা জানতে পেরেছেন সম্প্রতি।
– তাঁদের দাবি সপ্তাহে ১০টি বা তার থেকে বেশি টোম্যাটো খেলে প্রস্টেড ক্যানসারের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।

গবেষণার ফল
– বৈজ্ঞানিকদের গবেষণার পত্রটি প্রকাশিত হয়েছে ‘ক্যানসার এপিডেমিক বায়োমার্কার অ্যান্ড প্রিভেনশন’ জার্নালে।
– সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষদেহে ক্যান্সার সংক্রমণের ক্ষেত্রে প্রস্টেড ক্যান্সারের স্থান দ্বিতীয়।
– প্রস্টেড ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতা সবচেয়ে বেশি বিশ্বের উন্নত দেশগুলির পুরুষদের মধ্যে।
– প্রধানত আধুনিক জীবনযাত্রার কারণেই এই ক্যান্সারের প্রবণতা বাড়ছে বলে দাবি অক্সফোর্ড, কেমব্রিজ এবং ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের।
– ৫০ থেকে ৬৯ বছর বয়সী ১,৮০৬ জন প্রস্টেড ক্যান্সার আক্রান্ত পুরুষের ডায়েট এবং জীবনযাত্রার উপর লক্ষ্য রাখা হয়েছিল। সেগুলি পরীক্ষা এবং তুলনা করে দেখা হয়েছিল ক্যানসারমুক্ত ১২,০০৫ জন সুস্থ পুরুষের জীবনযাত্রা এবং ডায়েটের সঙ্গে।

রোজ টমেটো খান
– সপ্তাহে ১০টির বেশি টমেটো খান।
– টক্সিনের প্রভাবে কোষগুলি নষ্ট হতে শুরু করে টমেটো উপস্থিত লাইকোপেন তার সঙ্গে লড়াই করে।
– প্রতিদিন টমেটো খেলে ১৩ শতাংশ পর্যন্ত রোগ প্রতিরোধের সম্ভাবনা থাকে।
– স্যান্ডুইচ, তরকারি, ডাল, মাছ, চাটনি, স্যালাড যে কোনও খাবারেই টমেটো ব্যবহার করুন।
– বিজ্ঞানীদের দাবি টমেটোখেলে যেমন প্রস্টেড ক্যানসারের সম্ভাবনা কমে তেমনই বেকড্ বিনস্ খেলেও রোগ প্রতিরোধ হয়।
– খাদ্য তালিকায় প্রচুর ফল এবং সবজি রাখলেও পুরুষের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং শরীরকে সক্রিয় রাখে।