মাঝে মাঝেই মাথা-ঘাড়ে অসহ্য ব্যথা হয়? কী কারণে এই সমস্যা হচ্ছে, জানুন…

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: মাথাব্যথার নানা রকম কারণ থাকতে পারে। অনেকেই মনে করেন, Headach-এর আসল কারণ মাইগ্রেন। কিন্তু শুধুই কি তাই? বিশেষজ্ঞদের মতে, সামান্য Tension হলে মাথা দপদপ, রগের দু’পাশ ধরে যন্ত্রণা, নইলে মাথা-ঘাড় জুড়ে ব্যথা। Headach কিন্তু শরীরের অন্য কোনও সমস্যারও ইঙ্গিত বহন করে। তাই মাথা ব্যথার অনুষাঙ্গিক অন্য কোনও সমস্যা যোগ হলে আজই সাবধান হোন।

পরিসংখ্যান অনুসারে বলা যায় যে, বিশ্বের জনসংখ্যার অর্ধেক অংশ কোনও না কোনও সময় Headach-এ ভুগছে। মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে কিছু লোকের মাথায় হালকা চাপ অনুভূত হয়, আবার কিছু লোক এটি স্নায়ুর স্পন্দনের মতো অনুভব করে। অনেক ধরণের Headach রয়েছে এবং এর লক্ষণগুলিও আলাদা। এই সবগুলির মধ্যে, Tension-এর কারণে মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ। তবে প্রতিবার মাথাব্যাথা স্ট্রেসের সাথে যুক্ত করে দেখা যায় না। আসুন জেনে নিই মাথাব্যথার কারণগুলি সম্পর্কে।

মাথাব্যথার ধরণ
সব মিলিয়ে মাথা ব্যথা দুটি উপায়ে দেখা যায়। যার মধ্যে একটি প্রাথমিক এবং অন্যটি গৌণ। প্রাথমিক মাথাব্যথা মানসিক চাপ, ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, শরীরের দুর্বল অঙ্গভঙ্গি, বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল না খাওয়া বা না করার কারণেও হতে পারে। আসলে, কখনও কখনও মস্তিষ্কের কাছাকাছি রক্তবাহী বা পেশীগুলি ফুলে যায়। যা স্নায়ুর উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং এটি অতিরিক্ত চাপ অনুভব করতে শুরু করে।

যার কারণে মাথা ব্যথা হয়। অন্যদিকে, যদি আমরা গৌণ মাথাব্যথার কথা বলি তবে এটি কোনওরকম ব্যথা ঘাতক গ্রহণের কারণে হতে পারে। এ ছাড়াও মাঝে মাঝে গৌণ মাথাব্যথার কারণ টিউমার হয়। তাই মাঝে মাঝেই মাথা ব্যথা হলে সচেতন হতে হবে বইকি। কপাল জুড়ে মাথা যন্ত্রণা, না কি মাথার পিছন দিকে ধীরে ধীরে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া— ঠিক কী ভাবে আর কোথায় যন্ত্রণা হচ্ছে তার উপরেও নির্ভর করে চিকিৎসা। তাই মাথা যন্ত্রণায় বার বার ভুগলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কিন্তু সব সময় চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সুযোগ বা সময় হয় না, আবার ওষুধ খেলেই যে সঙ্গে সঙ্গে ব্যথা কমে যায় এমনটাও নয়।

Tension-এর কারণ অনেক কিছু হতে পারে। মাইগ্রেন যেমন একটি কারণ, তেমনি আরও অনেক কারণ রয়েছে। Tension-র পেছনে সবচেয়ে বড় কারণগুলো কী চলুন জেনে নেওয়া যাক।

* চশমার পাওয়ার পরিবর্তন, বা একটানা কম্পিউটার বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা।

* মদ্যপান বা ব্ল্যাক কফি যদি বারেবারে খাওয়া হয়।

* ঠাণ্ডা খাবার থেকে মাথার যন্ত্রণা।

* ঘুমের সময় পরিবর্তন।

* রাতে ঘুমানোর সময় ভুলবশত ঘাড়ে চাপ লাগা এবং এর থেকে মাথা ব্যথা।

* অনেক সময় খালি পেটে থাকা।

* অতিরিক্ত মানসিক চাপ।

* হঠাৎ করে অ্যালার্জি সৃষ্টি হওয়া।

* ধূপ বা কোনো সুগন্ধির কড়া গন্ধ।

মাইগ্রেনের সমস্যা নেই, অথচ নিয়মিত মাথা ব্যথা হচ্ছে। সে ক্ষেত্রে কী করবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক।

* পর্যাপ্ত জল পান করুন।

* কখনো খালি পেটে থাকবেন না।

* খুব কড়া গন্ধ, যেখান থেকে মাথা ব্যথা হতে পারে সেখান থেকে দূরে থাকুন।

* মোবাইল বা কম্পিউটারের পর্দা থেকে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কিছুক্ষণের জন্য বিশ্রাম নিন।

* হালকা শরীরচর্চা করুন।

এসবেও মাথা ব্যথা না কমলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।