না চাইতেও কাউকে আঘাত করে ফেলেছেন? যেভাবে আপনার মনের কথা তাঁকে বলবেন

এই সময় জীবনযাপন ডেস্ক: অনেক সময় আমরা না চাইতেও কাউকে আঘাত করে ফেলি। এমন কিছু কথা বলে ফেলি বা রাগের মাথায় এমন কোনও ব্যবহার করে ফেলি যা একেবারেই অনুচিত। অনেক সময় এমন থাকে যে আমরা নিজেদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারিনা। হয়তো প্রিয়জন এমন কোনও কথা বলেছেন বা তাঁর কোনও আচরণ আমাদের আঘাত করেছে। কিন্তু সেই মুহূর্তে তাঁকে সেটা মুখ ফুটে বলা যাচ্ছে না। ফলে পুরো রাগ গিয়ে পড়ে ওই ব্যবহারের উপর। বা সেদিনের কোনও ঘটনায় মেজাজ এমনিই বিগড়ে। আর সেখান থেকে রাগের বশেই অজান্তে কোনও খারাপ ব্যবহার করা হয়ে গিয়েছে।
এমন ক্ষেত্রে অসুবিধে হলো দুপক্ষেরই ভুল বোঝাবুঝি হয়। কারণ রাগের মাথায় যিনি অনেক কথা বলে ফেলেছেন তিনি যখন শান্ত হন তখন বুঝতে পারেন যে ভুল হয়েছেন। অন্যদিকে যাঁকে কথা গুলো শোনালেন তিনিও গোঁসা করে বসে থাকলেন। অপমান, রাগে আর কথাই বললেন না। এখান থেকে অনেক ভালো সম্পর্ক হঠাৎ করে নষ্ট হয়ে যায়। যে কোনও সম্পর্কে যোগাযোগ (Communication)-হল আসল। এমন অযাচিত পরিবেশকে কী ভাবে নিয়ন্ত্রণে আনবেন, কী করেই বা বাঁচাবেন নিজের সম্পর্ককে জেনে নিন।

ঠান্ডা মাথায় ভাবুন- রাগ অনেক কারণেই হতে পারে। আর অনেক ক্ষেত্রে আমরা রাগটা নিয়ন্ত্রণেও রাখতে পারি না। তাই প্রথমেই আমাদের ঠান্ডা মাথায় ভাবতে হবে। তারপর সব মন থেকে ঝেড়ে ফেলে লম্বা ঘুম দিন। ভাবুন কী করা যেতে পারে। কে আপনাকে কী বলল সেই কথা ধরে বসে থাকবেন না।

লিখে জানান- অনেক সময় এমন কিছু কথা থাকে যা কিছুতেই মুখে বলা যায় না। এমন ক্ষেত্রে অবশ্যি লিখে জানান। এতে বিষয়টি অনেক সহজ হয়ে যায়। সেই সঙ্গে অনেক কথা গুছিয়ে বলা যায়। চিঠি লেখার অভ্যাস আজকাল আর নেই। কিন্তু আপনি লিখতেই পারেন।

মুখোমুখি কথা বলুন- যে বন্ধুর সঙ্গে ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে কিংবা আপনি যাঁর কথায় আঘাত পেয়েছেন তাঁকে ডাকুন। মুখোমুখি বসে কথা বলুন। কোথাও সমস্যা থাকলে মিটিয়ে নিন। এতে মন থেকে অনেক ভালো থাকা যায়। ভবিষ্যতেও সম্পর্ক ভালো থাকে।

তাঁর কথা শুনুন- কেউ যখন খুব রেগে থাকেন তখন তাঁর কথাও শোনা খুব জরুরি। অপরপক্ষের অভিযোগ শুনুন। কেন তিনি আপনার উপর বিরক্ত তা জানুন। দুজনে একসঙ্গে কথা না বলাই ভালো। এতে সমস্যা আরও অনেক বেশি জটিল হয়।