মহিলাদের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি আরও খারাপ। কারণ এই বয়সে প্রি-মেনোপজ সূচনা হওয়ায় আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। হৃদরোগ, স্তন ক্যান্সার এবং অস্টিওপোরোসিস মতো সমস্যাগুলি ৪০-এর পর থেকে মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে ঝুঁকি হ্রাস করা যায় সহজেই। এখানে এমন ৪টি পরীক্ষা করা কথা বলা হচ্ছে, যা ৪০ বছরের পরে প্রত্যেক মহিলার করা উচিত।
স্তন ক্যানসার স্ক্রিনিং করা প্রয়োজন
অনেকসময়েই এমন হয় যে মহিলাদের স্তনে একটি ছোট্ট লাম্প বা ফোলাভাব দেখা যায়। বেশিরভাগ মহিলাই অবশ্য প্রথমেই এই ছোট লাম্পটিকে পাত্তা দেন না, কিন্তু এই গাফিলতির কারণে যদি কোনও সময়ে এই ছোট্ট লাম্পটিই বড় আকার ধারণ করে এবং তা স্তনের ক্যানসারে পরিণত হয়, তাহলে কিন্তু হাত কামড়ানো ছাড়া আর কোনও উপায় থাকবে না। অনেকসময়েই স্তনের ফোলাভাবটি কিন্তু ম্যালিগন্যান্ট হয়। কাজেই যদি কখনও স্তনে ব্যথা হয় বা কোনও অবাঞ্ছিত অংশ বা মাংসপিন্ড দেখা যায়, তাহলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের সাহায্য নিন এবং ম্যামোগ্রাম টেস্ট করিয়ে নিন।
রক্তচাপ অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়াও সাধারণ। মধ্যবয়সী মহিলাদের মধ্যে রক্তচাপ প্রায়শই বেড়ে যায়। যদি সময় মতো যত্ন না নেওয়া হয় তবে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি দূরে থাকে। আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করে রক্তচাপ হ্রাস করা সহজ। নিয়মিত অনুশীলন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও রাখে। সুতরাং, ৪০ এর পরে, মহিলাদের বিপি চেক করা চালিয়ে যাওয়া উচিত। গুরুতর ক্ষেত্রে কেবল ওষুধ দিয়ে নিরাময় করা যায়।
ব্লাড সুগার পরীক্ষা
২০ এবং ৩০ বছর বয়সে যাঁরা স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যাপারে অসতর্ক থাকেন, তাঁদের ৪০ বছরের বয়সের পরে এই ক্ষতিটি বহন করতে হবে। এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি ৪০-এর পর ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়।
কোলেস্টেরল পরীক্ষা
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কম থাকে। কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হওয়ার কারণে হৃদরোগ বাড়তে পারে। যদি আপনার কোলেস্টেরল বেশি থাকে, তবে প্রথমে আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করা শুরু করুন। চিকিত্সকদের মতে, ৩০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের প্রতি পাঁচ বছর পর পর তাদের কোলেস্টেরল স্তর পরীক্ষা করা উচিত। ব্যাখ্যা করুন যে কোলেস্টেরলের স্তরটি আদর্শভাবে প্রতি ডিলিলিটারে ২০০ মিলিগ্রামের কম হওয়া উচিত।
অস্টিওপোরোসিস স্ক্রিনিং
আমাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি হ্রাস পায়। এটি হাড়ের অস্টিওপোরোসিস বাড়ে। ফলস্বরূপ, হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যায়, আঘাত বা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। ব্যাখ্যা করুন যে মহিলারা পুরুষদের চেয়ে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিতে বেশি। এই ক্ষেত্রে, ডেক্সা স্ক্যান আপনার হাড়ের ঘনত্ব সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
থাইরয়েড টেস্ট
ওজন বৃদ্ধি, চুল পড়া, ফাটা নখ এবং ক্লান্তি ৪০ বছর বয়সের পরে মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়। হাইপোথাইরয়েডের কিছু লক্ষণ মেয়েরা প্রায়ই খেয়াল করেন না। যেমন এমন ক্লান্তি বা অবসাদ, অল্পতেই পরিশ্রান্ত বোধ করার অনুভূতি হতে পারে। শরীরের পেশি বা সন্ধিতে কোনো কারণ ছাড়াই ব্যথা, ম্যাজমেজে ভাব অনুভব হতে পারে। কখনো সকালে ঘুম থেকে জেগে মনে হতে পারে মুখটা ফোলা, পায়ে মাঝে মাঝে পানিও আসতে পারে। ওজন বাড়তে থাকা ও চেষ্টা সত্ত্বেও ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা হাইপোথাইরয়েডের অন্যতম একটি লক্ষণ।
প্যাপ স্মেয়ার
পুরুষদের তুলনায় মহিলারা অনেক বেশি আক্রান্ত হন ক্যান্সারে, আর বেশিরভাগ সময়েই তা হয় ইউটেরাস বা জরায়ুতে। বহু চিকিৎসকের মতে, মহিলাদের বয়স ৪০ পেরলেই বছরে একবার অন্তত প্যাপ স্মেয়ার টেস্ট করিয়ে নেওয়া উচিত। এতে যদি জরায়ুতে ক্যানসার হওয়ার কোনওরকম আশঙ্কা থেকেও থাকে, তাহলে তা সময় থাকতে প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়। বাইরে থেকে দেখে কখনই বোঝা সম্ভব নয় যে মহিলাদের জরায়ুতে ক্যানসার বাসা বেঁধেছে কি না।
Lifestyle News in Bengali, লাইফস্টাইল খবর, Health Tips, Fashion Trends and Tips in Bangla
2021-06-18 12:12:50
Source link
Active Cases Under 8 Lakh After 73 Days, died 1587
Leave a Reply